槐树花又叫槐花、洋槐花、槐米等，槐树每年到4月底的时候，就会开出一串串洁白色的花朵，闻上去香气沁人。花朵还可以食用，具有很好的清热泻火作用。槐花一定要在花骨朵含苞欲

豆腐是我们生活中经常吃的食物，它含有高蛋白，低脂肪，能有效降血压，降血脂，将胆固醇，是降三高的好食材。豆腐中含有亚油酸，这种物质有益人的血管，神经，还能帮助大脑发

【蒸鸡蛋羹】需要材料：鸡蛋、生抽、香油、食盐方法步骤步骤一：我们先将鸡蛋打到碗里，加上一定量的盐，然后倒上适量的凉开水，将其打散，充分搅拌均匀。步骤二：搅拌均匀之

配料：鸡蛋2个、面粉100克、菠菜100克、花生油适量、精盐2克烹饪步骤：1.将100克清洗干净的菠菜叶和两个鸡蛋放进料理机桶中，并加点清水约80ml（不加水打不动）。2.全部打成汁，然后

配料：冬笋适量、荠菜适量、乌鳢1条、胡椒粉适量、淀粉适量、麻油适量、料酒适量、姜适量烹饪步骤：1.将黑鱼洗净，鱼身片成鱼片，鱼骨鱼头鱼尾切段待用。2.鱼片稍微处理下，尽量

【自制五花肉烤串】食材：五花肉1斤（尽量选肥肉少一些的五花肉，也可以换成瘦肉、羊肉、牛肉等）。配料：青色灯笼椒0.5个、红色灯笼椒0.5个、洋葱0.5个、姜1块、白芝麻、料酒、胡

很喜欢腊肉的味道，并且腊肉可以和很多的食材搭配烹制出美味佳肴，即使来了客人，烹制一道腊味的菜肴，也是不错的。这道“腊肉扁豆”就是选择了嫩扁豆和腊肉烹制而成。原料：

胡萝卜鸡蛋饼配料：胡萝卜一根、鸡蛋两个、面粉50克、葱花适量、盐，五香粉适量、油适量烹饪步骤：1.胡萝卜去皮擦成小细丝装在容器里2.再胡萝卜里打两个鸡蛋，切点葱花，搅拌均

材料：排骨800克、老抽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、葱姜蒜、香叶两片、桂皮一小块、草果1个、冰糖适量、干辣椒步骤：1、排骨洗净切断加入生姜、料酒焯水捞出洗净备用。2、锅中放油放

今天跟大家分享的这道红枣花生黑米粥，营养价值高，补气养血效果好，软糯又香甜，皮肤红润气色好！昨天我们准备的材料就是黑米，糯米，红枣，冰糖和花生。你们先将黑米和糯米

白糖米糕食材：粘米粉：120g，温水（手温）：120g，白糖：20g，酵母：2g。制作步骤：1、粘米粉、白糖、酵母倒入碗内，慢慢加入温水，翻拌均匀至无干粉，是比较稀可以滴落的米浆状态

炒芋头配料：芋头3个、红椒2个、蒜瓣2个、葱1根、盐适量、生抽适量、五花肉一小块烹饪步骤：1.芋头洗净削皮2.备料五花肉，芋头，辣椒洗净切丝葱切段，蒜瓣切粒（切好的芋头丝放入

春天吃生姜好处多，在菜市场遇到新鲜的生姜，我都会多买些。春季，生姜怎么吃好呢？用生姜做成的特色美食有很多：比如姜撞奶、姜枣膏，这些用生姜做出的美食都风味独特。可有

手抓饼食材：面粉500g、开水150ml、凉水150ml、猪油（和面中）20g、猪油（融化）60g、盐少许做法步骤：1.150克开水加入面粉中，搅拌，再加入150克左右凉水搅拌成絮状，揉成面团2.加入2

食材：花胶2条、红枣2颗、黑枣3颗、蜜枣1颗、乌鸡适量、姜片适量、盐适量第一步：把花胶用清水洗干净，准备一个碟子，平铺上花胶，怕腥的朋友，在花胶上撒点姜，大火花蒸5分钟，