自信人生 一.自信人生从健身开始 1.什么是健身 用专业的话来说就是：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种抗阻力训练，从而使身体强健。 有一本书叫做

什么是自然健身？坦白说，根本不存在自然健身。 问题不出在自然上， 而出在健身上。健身的运动的本质就是通过一定手段，拥有跟你日常生活完全不匹配的肌肉。某种程上，这件事

一、多尝试新鲜事物 对于自己太了解，太熟悉的事物，人们容易产生一种坚持： 我太了解A这个东西了，所以一旦A这个东西的意义被他人质疑或者遭人抨击，就容易引起我的反感甚至是

长时间坚持健身并不容易。根据调查结果，大多数人能保持一个月的健身，但很少有人能保持半年以上的健身。 1.健身在于坚持 对绝大多数人来说，健身是最成比例的付出和收获。人生

在当今节奏快、压力大、负担重的社会中，越来越多的人因为工作繁忙、饮食不规律和缺乏锻炼而体重超标，增加了患上三高甚至各种心血管疾病的潜在风险。 ​ 肥胖已经成为我们日

去年下半年在成都待了4个月，回上海回德国所有人都说我变瘦皮肤变好，其实明明每天都在吃串串冒菜火锅运动量也不是很大= =成都真心是个神奇的地方。 你们老觉得漏女士拍的照美

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导读】沟通，是解决不愉悦的最有效方式。今晚，健身前后两个姿势训练时的心情是完全不同的，从中体会不同心情下自己的健身状态。 姿势一：墙壁式俯卧撑 训练目标：3组，2组50次

硬件的短缺往往挡不住健身人群的热情，但他们更需要的是一份科学认知、一份持之以恒 一年减肥100斤，变化有多大？南京工业大学的大三学生梅姜晒出自己220斤和120斤的照片，眉目间

每一个热爱健身的人，他们每个人都曾经历过迷茫和挫败；但是他们一直坚持着，开始健身后，运动不仅改变了他们的体格，也改变了他们面对生活和挫折的心态。 一健成名服饰推广大

健身最大的好处是什么？有人说当你站在同龄人面前时，就能体会到健身的好处了。的确如此，健身更多的是一种生活习惯，它能让你看起来更年轻！ 30岁是很多人的分水岭，对于男人

很多东西只有失去才知道它的珍贵，这一点对于身材来说同样适用。有的人似乎完全不为身材所苦恼，虽没有多少肌肉，但还算健康苗条。随着年龄的增长和不健康习惯的养成，你可能

一直在减肥，一直都处于摇摇摆摆当中，小囚和一个减脂成功后的妹子聊起来，她的回答是： 其实你要清楚的知道自己想要什么，对自己诚实点，要知道为了得到你想要的目标，必然是

詹娜范迪克（Zanna Van Dijk）是来自英国约克郡的健身模特，品牌大使和私人教练。尽管詹娜在当今健身行业的影响力得到了认可，但在大学期间，她过着极其不健康的生活方式。饮酒，

说到健身圈流传最广的一句话 一定是No pain No gain 这句话在国内外健身圈都广为流传。 但今天我想说： 健身，别整天No pain No gain。 没有痛苦没有收获， 但无数健身者误解了这句话。