体育锻炼如何促进机体心理健康？
健康的身体是健康心理的家园，体育锻炼能够改善机体的认知功能，然而我们并不清楚到底哪一种锻炼/运动能让大脑保持最佳状态，近日，一项刊登在国际杂志Nature Human Behaviour上的研
2020-07-23 22:49:21运动心理学，用这些方法来激励自己的训练
下面是一些可以让你保持你的健身习惯的一些心得，希望可以帮助到你。 让健身成为每天待办事项的第一件事 每天总会有一些事情是预测不到的，如果把健身放在下午或晚上有可能因
2020-07-23 22:48:10体育锻炼的心理好处有哪些？
体育活动如何改变诸如自尊心之类的内部方面？仅仅是因为照顾身体和扩展身体耐力极限的活动增加了人们对自己的积极认识。 2.激活幸福的化学 身体活动对大脑的影响之一是内啡肽的
2020-07-23 22:46:53为什么你会在Keep上健身打卡？从心理学角度如何
Keep在2019年日活跃用户数的增长明显，到第二季度，日活增长了140万，成为上半年移动互联网的增长黑马。而今年的整个互联网增速已经下降到2.8%，整个移动互联网活跃设备的规模基本
2020-07-23 22:42:34如何锻炼心理素质？学会调节钢琴演奏的心理状
钢琴艺术阅历了300年的前史，我们对钢琴教育的研讨也阅历了近3个世纪的打开。进入19世纪下半叶，心思学的理论逐步被使用于音乐研讨。人作为音乐行为的主体，对其本身心思行为的
2020-07-23 22:40:18如何锻炼心理素质？学会调节钢琴演奏的心理状
钢琴艺术阅历了300年的前史，我们对钢琴教育的研讨也阅历了近3个世纪的打开。进入19世纪下半叶，心思学的理论逐步被使用于音乐研讨。人作为音乐行为的主体，对其本身心思行为的
2020-07-23 22:40:18体育锻炼对心理健康积极影响的体现
（一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快
2020-07-23 22:38:56过度训练导致对健身的抵触心理，怎么从疲劳中
过度训练最近经常被提起，是典型的运动风险或负作用之一，更有甚者患上了过度训练综合征。 一个月中总有那么一两天，或者一周，不想去碰铁很抵触杠铃哑铃这很有可能就是过度训
2020-07-23 22:35:42健身力量训练是怎样影响你心理的
我们都知道增肌力量训练对身体的影响，但是它对心理的影响也同样重要。艰苦的训练使身体释放出类似吗啡的一种物质内啡肽endorphin，它与多巴胺dopamine不同由快乐而生会让人更快乐
2020-07-23 22:29:31夏天喝什么粥最好清火，这类养生粥的熬制要注
清火是夏季养生中非常重要的一个工作，很多人到了夏天都会出现上火的问题，通过一些养生粥的食用，就可以比较好的改善这些问题。不过，人们在熬制这种粥的时候，还是需要注意
2020-07-22 11:22:32炎炎夏日，如何既消暑又护肠胃？
夏日炎炎，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜，再吹着空调，是不是再舒服不过了？殊不知，这时候口舌是舒爽了，体感也凉凉了，但您的肠胃很受伤。关于夏季消暑的一些常见疑
2020-07-22 11:21:48优质蛋白十佳食物排行榜 你爱吃哪几个？
蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。在2020年全民营养周之际，专家工作组对我们日常
2020-07-22 11:21:01经常失眠多梦？这5种食物帮你安神助眠
由于现在年轻人的工作压力非常的大，再加上很多人在睡觉的时候都特别喜欢玩电子产品，从而导致失眠的情况逐年上升。长期处于失眠状态下，会造成身体的各个器官出现问题。所以
2020-07-22 11:20:14经常胃不舒服？不知道怎么养胃？用好这一招，
平时饮食不规律，偶尔大吃大喝造作了，或者感染了幽门螺杆菌、患有其它胃病，都难免导致有时候胃不舒服。 但除非难受得不行，不然很多人都不会及时去看医生。结果就导致：很多
2020-07-22 11:19:20夏日特调茶饮，有颜有料有味道
夏天最容易冒汗了，太阳下暴晒，身上的汗就跟瀑布一样，晒干的速度，抵不上汗湿的速度。汗流多了，人容易虚脱中暑，所以要及时补水，冰可乐虽然能立即解暑，肠胃却要为你的凉
2020-07-22 11:17:00
