如何在跑步中运用正念，在增进身体健康的同时
应某些网友的需求和希望，今天，我们进一步聊聊正念跑步的具体做法。 跑步的时候，通常情况下，我们的头脑会处于游荡状态，所想到的事可能和跑步有关，也可能完全无关，这是一
2020-07-28 09:01:41跑步时带上正念，改善抑郁，增强自信，健身又
但我觉得自己不健康。然而，直到四年前患上肾上腺疲劳症，我才终于明白我得牛皮癣的根本原因。虽然有一定的遗传倾向性，但这并非唯一病因。 另一个重要原因是，持续稳定存在的
2020-07-28 09:00:43要锻炼、心态好、不要吃太饱
钟南山在会上分享自己的健康宝典。我觉得最宝贵的几个经验，第一条经验：任何工作代替不了身体的锻炼；第二是心态，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。我的经历多
2020-07-28 08:59:51青少年运动的重要性丨不仅仅是为了身体健康，
在世界范围内，大多数儿童和青少年都无法满足每天至少60分钟中等到较高强度的体力活动。此外，儿童和青少年的超重和减肥逐年增长，成为一个重要的健康问题。这不仅仅是对身体
2020-07-28 08:58:04心理问答｜心理运动教你如何保持心理健康
最近觉得自己状态很不稳定，不知道自己怎么了，上周去了医院，医生跟我说压力太大，情绪积攒太多，让我做一些喜欢的事情，可以放松心情的事情，或者旅游或者参与一些轻松地活
2020-07-28 08:55:06锻炼身体不但可以提高身体素质还能提高心理素
肌肉可以提高你的抗压能力，还能提高你的心理抗压力，肌肉多的人心理的抗压能力就特别强。 生活中我们避免不了的就是很多的挫折和压力，但是面对挫折和压力的时候，每个人的表
2020-07-28 08:48:20如何通过运动调节心理健康
无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～ 众所周知运动可以增强体质，促进健康，但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外，对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用
2020-07-28 08:44:41钟南山分享健康秘诀：要加强锻炼保持好心态
3月18日，钟南山院士分享了自己保持身体健康的三要素。钟南山表示，首先要加强自身身体的锻炼，健康是一个人干事情的本钱。此外，要保持一个良好的心态。健康的一半是心理健康
2020-07-28 08:42:26钟南山再谈健康经验：勤锻炼、心态好、不吃太
健康是一个人干事情的本钱，对自己最好的投资，就是让身体健康。 撰文/柳条 编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室 钟南山的健康锦囊：勤锻炼、心态好、不吃太饱 3月18日，在广州市疫
2020-07-28 08:40:16体育锻炼对心理健康起着至关重要的作用，快来
体育锻炼对人体健康是非常重要的，特别是对心理健康的影响。 体育锻炼能促进人的认知能力，发展有益人的情节控制，强化人的意志，促进人的社会化，有助于形成积极的自我认知。
2020-07-28 08:38:27浅谈体育锻炼对心理健康的积极效应
随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。健康是现
2020-07-28 08:37:03身体锻炼的心理健康效应
身体锻炼作为一种积极的心理干预手段，在治疗某些心理疾病如抑郁症的过程中已被广泛采用。 那么作为心理干预手段的身体锻炼，到底是通过哪些机制（效应）影响到心理，进而促进
2020-07-28 08:33:54自然训练者应该以怎样的心态去看待肌肉增长？
我想这是所有刚开始锻炼的人都会问到的问题。你努力训练，吃的好睡的好，想知道长远角度你从努力中能获得哪些实际性的成果。 不过在这之前，让我先解释一下为什么明白现实的肌
2020-07-27 12:14:19你有健身心态塌方的时候吗
运动最让人绝望之处在于： 你永远不可能在阶段性完成了什么健身目标之后，就可以不再继续，平躺享受胜利果实，甚至都没有庆祝的机会。 这才是真的逆水行舟，哪怕仅仅是为了
2020-07-27 12:13:30健身者们，你的态度，决定了你的健身成果！
有一句老生常谈的话：态度决定一切！同样的道理，你的健身态度决定了你能否最终取得理想的健身成果。 1、健身态度，为什么这么重要？ ①先说说健身目的吧 健身是为了什么？很多
2020-07-27 12:12:39
