一套公认的最佳健身流程，总共5个步骤，你做对
一套公认的最佳健身流程，总共5个步骤，你做对了吗？ 科学的健身有合理的训练步骤，合理的训练远比盲目锻炼要高效得多。 盲目锻炼的后果，可能是拉伤肌肉，导致运动效果事倍功
2020-07-31 08:59:23新手如何正确健身，从这4个方面，帮你掌握健身
每个刚刚参加健身的新手，初级健身的目的就是为了身体健康，不让自己生病。每天和老司机们打交道，耳濡目染的提高了自己的锻炼目标男生想让自己更健硕结实，女生想要自己的身
2020-07-31 08:57:38几个黄金健身动作，帮你快速进入到健身状态，
健身新手进入到健身房里面的，一开始都是不知道如何进行的，他们会模仿一些健身老手进行一些大重量的训练。但是这样盲目的瞎练，很容易受伤，还有的人，可能被周围的人嘲笑新
2020-07-31 08:56:32看懂9条健身常识，纠正错误认知，提高健身效果
健身先扫盲！有健身知识理念打底，你才能更好的保护自己，提高健身效果。若不懂健身，不去学习健身知识，进行盲目的锻炼，后果是误伤自己。 下面分享9条健身常识，帮你纠正错
2020-07-31 08:55:15坚持健身，对一个人的改变有多大？一组对比照
如今，随着生活水平的提高，加入健身训练的人也越来越多。 但是，真正能坚持健身的人却不多，因为生活中总有很多事情，让你打乱健身的节奏。 因此，健身是一件不容易坚持的事
2020-07-31 08:54:22健身老手分享：几个健身干货，让你少走弯路，
健身路上，小白会陷入各种疑惑跟问题中，若不及时解决这些问题，你很可能陷入误区，在健身路上越走越好。最后锻炼身体不成，反而伤害了健康，这是得不偿失的。 今天小编分享健
2020-07-31 08:53:14适合健身小白看的健身要点，划重点记下来，别
身体健康才是健身运动的前提，健身小白刚开始会去做大幅度的运动，试图有效减脂，但这是错误的，减肥是个循序渐进的过程，不是加大运动量与运动时间，就会有效果，万一身体吃
2020-07-31 08:49:47一周5练健身计划，简单粗暴不费时间，健身效果
有一个朋友，他每天训练三四个小时，然后他跟我这样反映： 感觉训练负担很沉重，挤不出时间干其它事情。 时不时会训练过度，身体恢复不过来。 他的本意是想问我，有没有什么方
2020-07-31 08:48:34练了这么久，你可能连为什么健身都没搞清楚
随着对健身越来越了解，很多普通健身玩家也可能练着练着就练偏了，甚至可能到最后连为什么要健身都没有真正搞清楚，却开始到处科普健身。 说到这，你可能会有很多问号，别急，
2020-07-31 08:46:41全球公认的最佳健身流程，建议收藏！
1）在家准备 ①选择合适的衣服 健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。 ②选几首音乐 健身前最好预备一个健身播放列表
2020-07-31 08:45:03健身必须做到标准动作？
上文说到的盲目健身，是指没有任何经验与专业知识情况下，随意开始健身运动，这种健身效果会使身体受到伤害。而专业的健身运动需要深入了解，在开始运动前记得热身，这是最重
2020-07-31 08:43:44心态
【导语】今天和大家聊聊健身与心态这个话题，心态决定一个人的视野，同样心态决定你能否打造一身结实健硕的肌肉。 今天天涯住的地方断网了，突然发现非常无聊，或许在你有网的
2020-07-31 08:39:37像健身一样健心
像健身一样健心 主审： 王陇德 钟南山 李兰娟 执行主编： 汪光亮 出版社： 人民卫生出版社 无论是面对各种生活事件的慢性心理应激，还是经历重大突发事件，都会给人们造成不同程
2020-07-31 08:36:44学习《毛泽东选集》之如何锻炼强大心理素质
《毛泽东选集》是一部内容丰富的大作，其中的一些段落、一些话甚至一些词语，现在看起来稀松平常，但放在历史上，都是一件了不得的大事。 一、一个容易被忽略的故事 在《毛泽
2020-07-31 08:34:21遇到这些情况，健身就需要调整了
我们今天就来讲讲很多健友在意的问题：啥时候调整健身方法？ 也许你不觉得这个很重要，但实际情况中，至少有60%的健友是因为不知调整，而导致的停滞不前！ 1、忽然，看破了红尘
2020-07-31 08:27:16
