健身减脂，如何用合理的方法开心有效的走下去
减肥、健身 为什么坚持不下去？为什么反复？ 因为你的过程不快乐！ 所以要让你的过程快乐起来！ 今天就来讲一讲如何让你的过程快乐起来！ 很多人会给自己定一个目标 譬如因为夏
2020-07-31 08:22:00白粥真的养胃吗？当心不注意让你的胃越喝越差
一直以来很多人都认为粥是养胃的食物，在胃不舒服的时候来上一碗白粥能暖胃，而且在南方白粥配咸菜也是比较常见的早餐。但实际上，粥跟养胃并没有关系，甚至有些人经常吃粥反
2020-07-30 10:53:30夏季清淡饮食7原则：一个水果，两盘蔬菜，三勺
夏季炎热，很多人胃口不好，喜欢清淡饮食，甚至不沾荤腥。其实这种做法并不科学，夏季饮食的荤腥咸淡要适度，可以在原来的基础上略有下降，但是不能等于零。 清淡饮食有七条原
2020-07-30 10:50:09血脂高低和体重没有直接关系
随着生活条件的改善，人们的饮食习惯发生了很大的改变，过去人们经常吃粗粮和蔬菜，很少会吃肉，饮食偏向于低油低脂。而现在饭桌上基本餐餐都有大鱼大肉，长期高热量的饮食，
2020-07-30 10:49:12日常生活与饮食的小知识
1、手机接通的瞬间释放的电磁波较大，所以在手机响铃后一秒左右再接听为佳。 2、面条要在中午吃才更有营养。因为面条是由硬质小麦所制成的，而硬质小麦又含有B族维生素，它们对
2020-07-30 10:48:11怎么选择补钙产品？看说明书就知道！
市面上的钙产品那么多，比较常见的有：碳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，氨糖软骨素钙。 那么到底哪种钙好呢？ 判断好坏的标准应该从两方面看： 一 钙含量的高低 二 人体对钙的吸
2020-07-30 10:47:13吃荔枝会“上火”？实为糖分高所致，每天10多颗
眼下正是荔枝上市的季节。有句俗语是一个荔枝三把火，说的是荔枝吃多了很容易引起口腔溃疡等上火现象。 这是真的吗？荔枝应该怎么吃？专家表示，上火实际上是民间一种说法，吃
2020-07-30 10:46:17人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体
失眠熬夜 《黄帝内经》有记载：子时23：00-1：00是主生发胆值班时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生阴虚阳亢的现象。丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血值班时间，经常熬夜的人易
2020-07-30 10:43:30豆类补钙又饱腹 吃法多营养全
夏天到了，新鲜的毛豆又开始受到人们的青睐。新鲜连荚的黄豆就是毛豆，加盐煮熟，就成了烧烤店中必不可少的一盘。夏季吃毛豆能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能
2020-07-30 10:41:50千滚水和隔夜水会致癌吗？听听专家的意见吧
水是滋养万物的生命之源，和空气一样无法离开。水不仅参与了我们身体新陈代谢和生理化方面的反应，还充当着消化，排泄，吸收循环的载体，同时帮助着身体调节体温，为肌肉关节
2020-07-30 10:39:19三伏天食欲不振？这样搭配拥有好胃口
炎炎夏日，很多人会感到食欲不振。加之高温下人体的代谢速度较快，就更需要均衡膳食来维持身体机能了。那么，夏季要怎么吃才能既保证营养健康，又能提振食欲呢？ 饮食清淡，作
2020-07-30 10:38:22保持8小时睡眠就够了吗？做到这几点睡得才更好
明睡够了8小时，但起床后还是浑身酸痛无精打采。难道对于我们的身体来说，8小时的睡眠时间还不够吗？ 其实，好的睡眠不仅需要科学合理的睡眠时间，还需要创造良好的睡眠环境，
2020-07-30 10:37:21怎么让肠道更健康？教你8个小妙招，快快学起来
消化系统，特别是肠道对身体功能和日常生活起着重大影响。肠道不仅可以产生能量，吸收营养还会影响情绪。想要使肠道保持健康，要改变平时的生活习惯，多运动，多吃健康食品，
2020-07-30 10:35:24为啥要多吃豆制品？这篇文章说清楚了
大豆及豆制品在我们日常三餐中扮演着重要角色，许多健康饮食建议中，豆制品也始终占据重要一席。豆制品真的有那么神奇吗？我们为什么要多吃大豆及豆制品呢？要掌握这些问题，
2020-07-30 10:34:22早餐对我们的健康而言是很重要的！早餐要怎么
现代人工作忙碌，很多人对待早餐都是很随便的，要么随手塞两块面包，要么干脆就不吃了，这样可是不行的，早餐对我们的健康而言是很重要的。那么，早餐要怎么吃才最营养呢？你
2020-07-30 10:33:17
