健身房里的逗比心理，你中枪了吗？
健美党：你们看那瘦子练的什么玩意，一会引体一会深蹲，喘成狗一样，还拿个手机计时，哈哈哈哈。 crossfit派：bro，看那个用40公斤二头弯举的肌肉狗，我敢打赌他burpee一口气不会超
2020-08-01 10:18:35每天坚持4个健身动作，身体状况变化这么大？
现代社会这么便利的环境下，有的人因为生活生存，从而忽视了自身的身体的状态。 有的人享受当下安逸享乐的便利，缺乏锻炼，导致我们每个人的身体都是运动量急剧减少，免疫力下
2020-08-01 10:15:50怎样健身才是正确的，健身可以减肥吗？我们为
导语：健身是一种体育项目，它可以分为很多种方式。比如，健身操，形体操，还有各种后空翻。锻炼能增强我们的力量，锻炼我们的耐力能增强我们的身体协调性。还可以提高我们的
2020-08-01 10:14:15健身太麻烦了？简单的1套健身计划，轻松练出好
健身是什么？健身是通过体育锻炼身体的运动行为，经常参与健身，我们可以帮助自己拥有一个好身材和一个健康的身体。健身可以带给我们很多良好的改变，可是很多人嫌健身太麻烦
2020-08-01 10:13:38靠意志力坚持健身太难，动机更重要
「GYMSQUARE ACADEMY精练学院 」是我们推出的全新栏目，以专业主义和用户本位为出发点，面向头部健身教练和爱好者，输出原创健身内容。 精练学院包含：训练科普、在线课程、健身科学
2020-08-01 10:06:51其实健身很简单，按照这4个步骤，练一年让你达
不少小伙伴都会有去健身房锻炼，但怎么正确锻炼既安全又有效呢？今天就跟大家科普一下去健身房锻炼的一些小知识； 1去正规的健身房锻炼 选择专业的、有经验的健身房教练。开始
2020-07-31 09:15:04送你5份详细的健身计划，从小白到大神，让你练
在各位小伙伴安排自己的训练日程包括制定训练规划之前。首先要了解肌肉功能，和肌肉与肌肉增长直接的关系。比如对抗肌和协助肌的训练，而且每个人的训练时间都不一样，接下来
2020-07-31 09:14:0810条健身知识科普，让你减少弯路，快速晋升健身
健身行业现在越来越成熟，再也不是胡乱教学的一个行业，这也让更多的人学到了更多的健身知识，少走了许多健身弯路。 我们能在互联网面前学到的健身知识，就不需要大家浪费时间
2020-07-31 09:11:49这些健身知识不知道，别说自己会健身，赶紧学
一、健身前热身，健身后拉伸 大概从小学开始，上体育课之前老师都会让我们进行热身活动，但是到今天仍然有很多人在健身之前不进行热身活动。充分的热身活动能够拉伸肌肉韧带和
2020-07-31 09:10:41健身5个小常识，让你加快肌肉增长，抑制体脂率
随着健身文化的深入发展，越来越多人开始加入健身的行列。在健身增肌期间，大多数人追求的肯定是肌肉纬度的增长，抑制脂肪的生长。 当脂肪的含量越高，身材就会显得臃肿肥大。
2020-07-31 09:09:27健身训练时，坚持这几个黄金原则，训练效果翻
健身训练的时候，不要以为单纯的出力流汗，就能达到锻炼效果。健身需要先健脑，因为好的方法，可以让你事半功倍，少走弯路！ 减肥的人，把握这几个黄金原则，训练效果翻倍！
2020-07-31 09:06:43几种“没卵用”的健身行为，你这是在浪费时间
健身房最不缺的就是新人，而健身新手都有个很大的特点，习惯把自己对健身的认知，当做是自己对健身的了解，从而贸贸然地进行健身。可是大多数健身新手越健身，越伤身。 为什么
2020-07-31 09:05:3510大不可错过的王牌健身动作
这10大健身王牌动作几乎是健身基础的核心，都是复合型动作，可以更好地锻炼身体全面肌肉。掌握好这些动作，再结合饮食和休息，你会获得突飞猛进的进步，且不易受伤。 这些动作
2020-07-31 09:04:36掌握高效健身5个点，每天健身1小时，见证好身材
小编在健身房，听到过太多的新手说自己总是练不好，练不出想要的身材。他们在健身的过程中，产生自我怀疑，是否是自身的肌肉无合成能力，是否自己不适合健身，所以总是练不成
2020-07-31 09:03:48健身是一件长期的事情，明白这7点，帮你提升健
健身是一件长期的事情，要想短期内有非常好的效果是不现实的，所以要想在健身上有所成就，就必须要有坚强的毅力，能够持之以恒的坚持下去。 在健身中大家要戒掉浮躁，用平和的
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