食材准备：白萝卜100g、猪肉250g、地瓜粉适量、生姜1块、香葱1根、枸杞适量制作过程：第一步：我们先将猪肉清洗干净，做肉丸子猪肉不要全部都是瘦肉，这样吃起来没有嚼劲和韧性，

猪肉里，最爱的还是排骨。炖汤需要中排或者大骨例外，多数时间需要的，还是几根上等的肋排。红烧早已变成最家常最普通的味道，可红烧排骨，也是各家有各家的做法和味道。但总

紫菜的营养价值，可以说是非常高的，其中胡萝卜素、碘元素、钙铁钾等含量丰富，不管是大人老人还是小孩，多吃是很有益的。做紫菜汤，直接下锅煮是外行，记得多做1步，紫菜汤鲜

【燕麦花生卷】【基本食材】燕麦，花生米，鸡蛋，酵母粉，白糖，面粉，食用油，五香粉【制作步骤】1.首先盆中准备一碗燕麦，加入适量的清水清洗一下。燕麦营养丰富，平时一定要

海带是一种热量低、矿物质丰富，营养价值很高的水产，还有一定的药用价值。其中碘和钙等矿物质元素丰富。又具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化

原料：海带20克，冬瓜200克，苡仁30克调料：蜂蜜30克：制作方法：1、将海带放入清水中浸泡片刻，捞出洗净，切成长片，打结。2、冬瓜洗净，切成小块，与淘净的苡仁同入沙锅，加水煨

这道菜北方人鄙视，南方人却很珍惜，随便翻炒一下，香甜酥脆，吃不饱。说到冬天的时令蔬菜，我们会想到白菜和萝卜。其实还有一种蔬菜是冬天一定不能错过的，那就是儿菜。儿菜

木瓜猪蹄汤，汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、美容的功效，加上木瓜，真是美容养颜的极品。【丰胸】木瓜自古就是第一丰胸佳

食材：瘦肉60克紫色茄子2条青尖椒6条辅料姜2片蒜2瓣干辣椒6个盐2克鸡粉2克生抽2勺做法：1、瘦肉60克切小块，加点胡椒粉、清水、一勺花生油剁成肉末。2、姜、蒜切末、干辣椒湿水切段

【菜品名称】：嫩牛口袋饼【所需食材】：牛里脊肉500克、面粉500克、黄瓜一根、胡萝卜半根、生菜适量、牛排酱适量、食用油适量、热水255克、盐【烹饪步骤】1.首先将所有的食材都准

清理好的鱼肉我们就可以制作了，无论怎么做味道都是特别的鲜美，我个人比较喜欢吃炸鱼，吃起来酥酥脆脆的特别香，炸鱼之前我们要给它腌制一下，用食盐，柠檬汁，椒盐，姜丝，

用料：鸡爪，红干椒，麻椒，生姜，葱，白酒，生抽，鸡汁，糖，醋，蚝油，香油。做法：红干椒剪成小段，锅内倒入一点油，放入麻椒和红干椒小火炒制。炒到麻椒和红干椒出香味，

首先我们在锅里面加入一些清水，把一个鸡蛋拿洗干净之后放到热水里面，然后我们盖上盖子，开火煮上五分钟，鸡蛋煮熟之后我们用勺子把它捞出来，放到一个装有凉水的盆里面，煮

当归生姜羊肉汤材料：羊肉500克，生姜20克，当归10克。做法：将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、

（1）响螺片猴头菇健脾汤制作时间：130分钟制作份量：2人份量制作材料：响螺片20克，猴头菇、枸杞、茯苓各15克，淮山25克，白术8克，蜜枣1个，筒骨200克，水1000毫升。制作调料：盐适