健身“三大项”，硬拉、卧推、深蹲，健身新人
三大项硬拉、卧推、深蹲，它们被作为拉、推、蹲的代表性训练方式，不管是健身新人还是健身老炮儿都不会放过。 三大项也常常被看作是力量的象征，在力量举训练和肌肥大训练中被
2020-09-23 16:53:59如果只是想要让身体更加健康，我们应该如何健
虽然大多数人运动都是为了减肥、增肌或者改善身体成分，但并不是所有人运动都是为了达到这个目标。在一些情况下，有的人只是单纯想让身体更加健康。那么这个时候应该做什么类
2020-09-23 16:49:26新手初入健身房，从这几个黄金动作开始，提升
新手初入健身房，一般都比较迷茫，面对一堆器械，不知道从何开始训练。想要练器械，又害怕被老手嘲笑动作不标准，又害怕受伤，于是每次到健身房都是只能跑跑步，踩踩单车然后
2020-09-22 19:47:44我的居家健身故事：健身从未停止
疫情再次来袭，居家锻炼又成了生活中的一部分，锻炼更加热火朝天。我庆幸，我是一名健身爱好者；我高兴，我是一名体育工作者；我骄傲，我在用自己的一点一滴带动着身边的人参
2020-09-22 19:46:57坚持健身的人，会收获什么好处？看完你就知道
如今的中国，经济飞速发展，人们的生活水平有所提高，交通愈加便利，生活越来越幸福。但与此同时，国人的肥胖几率也随之飙升。 肥胖会给我们带来很多健康疾病，比如高血脂、高
2020-09-22 19:38:48身体素质不太好？坚持健身运动，健身才能治根
一、健身可以改善身体的循环系统 1、心率到达最健康的频率 年龄在18岁以上的人，心率几乎是每分钟75次，当我们经过运动后，我们的心率能达到接近次数，这是最好的反应。当然，如
2020-09-22 19:37:18身体素质不太好？坚持健身运动，健身才能治根
一、健身可以改善身体的循环系统 1、心率到达最健康的频率 年龄在18岁以上的人，心率几乎是每分钟75次，当我们经过运动后，我们的心率能达到接近次数，这是最好的反应。当然，如
2020-09-22 19:37:18新手健身不迷茫，从这4个原则入手，让你高效健
新手初入健身房，是不是觉得很迷茫，不知道如何入手，怎么锻炼效果才会更高效？ 今天小编就来告诉你，新手健身，这几个问题需要注意，让你找到方向，快速实现身材的蜕变！ 1、
2020-09-22 19:36:01为什么要选择健身？坚持健身的人，会收获什么
一天中有24小时，我们1/3的时间用于睡觉，1/3的时间用于工作，还有1/3的时间你用来干什么呢？ 不同的选择，决定了不一样的人生。有的人会利用时间拼命工作，有的人用利用时间进行
2020-09-22 19:34:01健身动作五花八门，但你真没必要全学会！
因为健身实在是太繁杂了，庞大的系统里面包罗万象。你得学热身，学拉伸，学饮食营养，学时间管理。就连一个练胸的动作都五花八门，有几十甚至上百种做法，何况全身还有那么多
2020-09-22 19:32:36这些正确的健身“姿势”你get了吗？
2020年8月8日，是全国第十二个全民健身日。这些正确的健身姿势你get了吗？一起学起来吧！
2020-09-22 19:31:51健身，到底是为了什么？坚持健身后，个人的改
健身的目标有很多，不同人的健身目的都是不同的。 有的人是为了让自己瘦下来，拥有纤瘦的好身材， 有的人为了保持健康的身体素质，提高自身抵抗力，预防衰老的来袭， 有的人是
2020-09-22 19:31:04你的健身方法对了吗？导致肌肉酸痛的几大问题
导语：肌肉酸痛是一种常见的健身后肌肉状态，主要是由于运动导致肌肉中乳酸堆积等等影响因素产生的肌肉酸痛感，常见于大量运动过后，或者运动强度过高之后，以及不经常健身的
2020-09-22 19:27:19图文并茂的健身小贴士
K妹整理了ins健身博主@lungfreefitness关于健身知识的科普，无论你是拥有一定基础的健身爱好者，还是刚刚入门的健身小白，掌握这些知识，都可以让你在健身的道路上少走弯路！ 1、低热
1970-01-01 08:00:00
