在日常生活中,我们常常被一些养生的小常识所迷惑,比如小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收辐射、保健品可以治病等等,实际上,这些所谓的养生知识都是谣言,根本
现在越来越多的人对于养生开始重视,开始选择不同的方式来进行养生,中医按摩也是一种不错的养生方法。中医按摩一般可以对局部进行持续刺激,也就能够达到活血养血的效果,大
如何防止衰老,预防疾病,延缓寿命,是很中老年朋友非常关注的事情。但是,面对诸多相互冲突的养生学说,很多朋友感到非常迷茫。 本文总结了五点对于大多数40岁以上人群有参考
随着夏季逝去,迎来的是秋季,也是我们一年当中的秋分时节,天文专家表示,今年秋分时间是自公元1896年以来最早的一年。秋分时节日短夜长,气温下降,稍不注意身体易受影响而发
说到养生,很多人下意识会想起食疗养生,但其实药补不如食补,食补不如自律,很多人不知道在一天当中有三个黄金时间,而这三个时间被称为养生黄金时间。人们如果在这三个阶段
我们注意观察会发现,新手健身一个动作做三四组,换动作的频率比较高。而到了一定阶段以后,会把每个动作做五六组,每次健身可能只做四五个动作。 而换动作最不勤快的,就是一
高楼大厦密密麻麻,却难以找到一块合适的健身场地。近年来,民众越来越注重追求健康生活,但去哪儿健身依然是一个难题。 9月23日,国务院总理李克强主持召开国务院常务会议,聚
作为一个健身的新手,怎么才能快速跳过小白时期,掌握足够的健身知识?这5大建议要时刻牢记,尽早成为健身红人: 1. 不逞强 小白最喜欢做的就是去哑铃区和他人比拼重量,练得好的
岁末年初,记者率队在上海、苏州、天津等地进行全民健身调研采访,大开眼界。这些地方在全民健身的权威性、开放性、科技性、便利性、文化性五个维度大做文章,成绩斐然。虽然
6个误区 1、你也太拼了 运动量太大、运动时间过长,看似你很努力,但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是用力过猛。刚开始健身计划,过大的强度可能使身体吃不消,
懒猫弓背提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。 四向点头放松颈部肌肉,改善肩颈部不适,预防颈椎病。 靠墙天使提高肩部灵活性和肩胛稳定性,
如果你想设计一个训练方案,可以通过一次训练就能锻炼到所有的肌群,这将会是一个非常大的挑战。不过,这次杰夫大叔将会给我们带来一个模板训练方案,你可以依此进行完美的全
如今,追随健身的人越来越多,不但一二线城市的健身房越来开越多,我们在江边、操场也随处可见进行运动锻炼的人。 健身锻炼,可以塑造一个好身材以及强壮的体能素质。 虽然颜
当今社会,随着生活水平的不断提高,以及运动不足病和现代文明病的产生,人们越来越关注自己的身体,重视自己的健康状况。人们对体育运动的需求也变得日趋强烈。 体育已不仅仅
当今社会,随着生活水平的不断提高,以及运动不足病和现代文明病的产生,人们越来越关注自己的身体,重视自己的健康状况。人们对体育运动的需求也变得日趋强烈。 体育已不仅仅