七大黄金健身动作，你都练过么？练对了么？
在如今这个信息高度发达的时代，大家在健身时，可以轻松通过杂志、视频、网站等等学到许多各色各样、热门的训练动作同一个肌肉部位，可以用数十种、甚至上百种不同的动作及其
2020-09-21 19:25:24为什么越来越多人开始健身？坚持健身的人，有
如今的人由于习惯了便利的交通，习惯了各种美食随叫随到，习惯了不出门就能知道天下事，身体的运动量也直线下降，而饮食过剩的现状，导致身材逐渐发胖起来。 而发福在以前是富
2020-09-21 19:21:10一直不知道怎么健身吗？让健身变得简单化
初次进入健身房不知道怎么训练吗？很多健身初学者在刚接触健身的时候都会很蒙圈，不知道怎么去训练，对一些训练的方法也是不分好坏的全部接受，这也导致了不少人走了弯路，平
2020-09-20 09:17:07如何正确的养成终身健身的习惯
经过这次疫情，很多人开始重新审视健康对于我们人生的重要性，也越来越多的人决定开始将运动锻炼纳入生活的一部分。有这样的想法肯定是好事，但是健身也是需要学习的，盲目训
2020-09-20 09:15:15你的健身方式正确吗？你对健身又了解多少？请
很多人对健身的定义就是锻炼身体，健身的目的确实是为了锻炼身体，但是健身也是要讲究一定的方式和方法的。你对健身了解多少呢？如果你没有健身的经验的话，那么你就应该从头
2020-09-20 09:14:06想要做到坚持健身？能做到这3件事的人，坚持健
1、连续健身没有中断 要想养成好的健身习惯，中间尽量不要中断，大家都说21天养成一个习惯，但是健身相对困难一些，可能需要的时间会更长一些，那么我们需要做到这个阶段不要中
2020-09-20 09:13:01健身计划的实施和必备条件，看完这5点，你就知
我可能已经不是第一次分享训练计划的这点事了，但是每一次的分享都会有所不同，希望这次你能看仔细了哦！ 在分享那些简单的训练计划之前，我还是要告诉你如何才能实现增肌，当
2020-09-20 09:12:104种居家健身训练，强身健体，提高身体免疫力
春节期间，不出门，但是我们不能停止运动。运动可以提高身体的抵抗力，预防病毒，减少发胖的几率。冠状病毒的肆虐，中老年人的发病率最高，这主要是因为这个群体的免疫力不如
2020-09-20 09:11:06无论多忙都要坚持健身，只有亲身经历后，才能
每个人都有生活压力，并且一天比一天强。压力会积累，一天比一天多，长期下去，负面情绪就会越来越多。压力会对正常生活造成影响，精神受损，每天提不起精神来，人也越来越崩
2020-09-20 09:07:21这份全面提升体能的高级计划，成为体能强者不
体能包括了力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质，它与肌肉系统和能量系统有着密切的关联。如果想要全面的提升体能，锻炼者可以通过运动锻炼同时刺激肌肉系统和能量
2020-09-20 09:06:33真年鉴之健身——4702篇
上一篇讲到了运动，朋友们都有同感，身体是革命的本钱，应该锻炼身体啊。我就是写当年的生活工作还有写的博客，提到了运动健身这个事儿，提到了一个人运动太孤单，最好有个搭
2020-09-20 09:04:40别在健身房浪费你的时间，掌握这五点，可以让
第一点：健身营养补剂 第二点：优质的训练 第三点：大重量的训练 第四点：热身 第五点：适当的组间休息
2020-09-20 09:03:53如何正确健身？记住5条基础知识，减少锻炼期间
健身是一项需要长期坚持的运动，对于一些人来说，健身伴随着他们一生，也是一门生活中的功课。在健身领域里有很多学问，需要通过实践去找到科学的健身方法，才更有助于提高健
2020-09-20 09:03:07健身讲究全面性，这套肌肉训练法收藏好，让你
1、胸背的训练方法 练习胸部和背部的健身方法比较推荐哑铃卧推。在健身房当中，哑铃的配重是特别充足的。哑铃卧推的运动轨迹会更加适合肌肉的增长，其实在健身房当中我们能看
2020-09-20 09:02:09每天坚持1小时健身，2个月后你能减掉多少斤？
每天坚持1小时健身，2个月后你能减掉多少斤？ 首先，我们来看看健身1小时可以消耗多少卡路里，一般选择中强度的运动，比如跑步、跳舞、有氧操、打球、游泳系列的有氧运动，1小
2020-09-20 09:01:03
