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我们都知道平时适当的健身有利于身体健康，今天小编给大家介绍一下夏季健身小常识，了解这些小常识对你以后健身都会有帮助的，我们一起来看一下吧。 健身常识 夏季健身小常识

1.没有运动的时候，早睡早起对减肥来说更有利。 2.比起运动，最简单的减肥方式就是不熬夜。 3.让你真正变胖的原因是太多的精制碳水。 4.出汗并不代表就是消耗脂肪，更多的是水分

1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 2、运动前一定要做好充分的热身 使身体和心理得到适

健身新手来说，前期有许多需要注意的细节，有很多不起眼的细节也许就成了后期健身所突破不了的瓶颈，那如何通过细节，来发现自己的健身是否有效果呢，今天就与大家一起分享

1.请问：准备要健身了，我该做好哪些准备？ 答：首先要了解自己的基本身体状况，包含血压，静态心率，体重，体脂，围度等基本数据及体能状况，了解自身的状况，是健身第一步。

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嗨，大家好，小七柒又来与大家分享运动健身的秘诀了。今天给大家分享的是有关健身的一些基本的常识，对于大家的成功瘦身很有用哦！ 前几天我有个朋友对我说，我要开始健身了，

这几天在带一个快60的叔叔健身 聊了很多关于健身的东西 有句话要分享下 活了半辈子，直到现在才开始行动去健身，是发现自己的老本儿吃光了，身体一年不如一年，健身和我们做生

经常去健身房就会对健身很了解吗， 来看看这些问题， 或许你也误解了健身哦。 接下来会从观念，饮食，有氧和力量等方面来寻找你的误区！ NO.1希望运动效果立竿见影 专家指出，运

听到周围大神们讨论训练经验，才踏进健身这扇门的你是不是被各种名词搞晕了头？别着急，今天小囚给大家带来一些健身入门级小白必备知识，学会了记得科普一下你周围的朋友，提

现在很多刚入门的健身新手都不理解健身的增肌方式，锻炼开始不久后就想着增肌，但是总是关注到些不关紧要的东西。不能很好的关注如何正确的去进行增肌。很多人认为增肌就是猛