每个人都有生活压力，并且一天比一天强。压力会积累，一天比一天多，长期下去，负面情绪就会越来越多。压力会对正常生活造成影响，精神受损，每天提不起精神来，人也越来越崩溃。

 

但有些压力是无法避免的，特别是在如今快节奏的生活下，有许多人被工作压得喘不过气，每天加班熬夜已经成为常态。也正是因为这样的原因，亚健康我那天就出现了。如：引起身材肥胖、衰老速度加快、弯腰驼背、腰酸背痛等。

不知道大家有没有想过，活着，最重要的是什么？有些人会说，金钱很重要，又或者是权力很重要，总而言之，人活着，最重要的是身体健康。

 

无论多忙都要坚持健身，身体健康不能丢

随着年龄的增长，特别是到了30岁后，我们的身体衰老速度会加快，肌肉的流失速度也会加快，从而导致身体力量减弱，代谢水平下降，身材就容易肥胖，精神状态也不像年轻的时候那样旺盛了。

身体衰老没人能避免，但我们可以减缓衰老速度，让身体保持健康年轻的状态。怎么才能抵抗衰老？你要做的就是坚持健身！

 

长期坚持健身，你会收获这些好处

健身能帮助我们减肥。健身过程中，能促进减脂效率，提高脂肪分解的速度，从而让身材瘦下来，同时，还能提高心肺功能，帮我们更好的养成易瘦体质。

健身可以抵抗衰老速度。坚持健身，我们的新陈代谢能力就会得到提高，就能促进细胞再生，从而起到抵抗衰老速度的作用。在生活中不难发现，一些长期坚持健身运动的人，往往都保持着健康的身体和好身材，与同龄人相比，差距很大！

 

健身能够减少压力，赶走负能量。生活和工作的压力很大，长期积累压力就会造成抑郁，影响少身心健康。而在健身过程中，能有效分泌多巴胺，帮你减少压力，赶走负能量，让你的心情愉悦起来。

健身能预防关节老化。如今，大部分人都有长期久坐的习惯，特别是办公室一族，每天都需要久坐。长期久坐就会导致关节老化速度加快，引起各种久坐疾病。而健身就能有效预防关节老化速度，提高关节灵活性，保持年轻的状态。

 

健身会让身材越来越好。相信这一点大家都很认同，想要拥有好身材，那么只有通过健身，才能塑造出完美身材，如：翘臀、马甲线、腹肌、人鱼线等都需要通过健身来塑造。

健身会让人变得更自律。越自律越自由，坚持健身的人往往都很自律，他们总会拒绝吃夜宵、熬夜、抽烟喝酒等，因为他们知道，这些行为习惯会影响健身效率。健身的人自律性非常强，这样做的目的主要是为了让自己变得更好！