一天中有24小时，我们1/3的时间用于睡觉，1/3的时间用于工作，还有1/3的时间你用来干什么呢？

 

不同的选择，决定了不一样的人生。有的人会利用时间拼命工作，有的人用利用时间进行健身，有的人会利用时间进行培养自己的兴趣爱好，比如读书、弹琴、打球等。

而能坚持健身的人，只是少数人的选择。

迈开腿，并不是一件容易的事情。懒惰是所有人的天性，随着交通工具的发达，我们解放了双腿，提高了办事效率。

你可以一天时间从南半球飞到北半球，半天时间从中国的北部飞到南部，我们可以跨市工作上班，而你只需要飞机，汽车，高铁的协助。

我们摆脱了重力劳作，坐在办公室就可以实现挣钱的梦想。想吃美食，只需要打开外卖APP就能下单送到目的地。

吃得多动得少，是现代人的通病。放纵饮食，缺乏运动导致身体热量过剩，脂肪堆积，体能素质也越来越差。

当你意识到健康的重要性，就会知道，肥胖是加速身体衰老的原因之一。年轻的时候，我们透支身体健康去换取金钱，老了以后，你花再多的金钱，也换不回健康的身体。

 

每天健身运动1小时，你会收获什么好处？

如果你问小编，健身可以给你带来什么？那么，小编会告诉你，健身可以让你动起来，而不是久坐不动。

久坐会让你患上关节硬化、肌肉劳损、腰酸背痛等疾病，让你感觉浑身不适。

生命在于运动，运动健身可以帮你强身健体，加强心肺功能，提高骨质密度，提升身体关节的灵活性，保持年轻状态。

 

每个人都害怕衰老，而健身可以让你容颜常驻，身体保持活力，是真正的抗衰老良药。

健身流汗，可以促进体内毒素的排出，让皮肤保持紧致弹性，抵抗衰老的来袭。

健身的习惯，可以让你摆脱懒惰，保持自律的习惯，自身变得勤快起来。

健身运动，可以让你提高热量消耗，赶走身体多余脂肪，告别肥胖，减少身体负担。

 

长期坚持健身，可以让你跟同龄人拉开差距，当别人花钱治病，你却能花钱去看远方的风景。

长期坚持健身，可以让你保持乐观的心态，不让生活工作的烦恼压垮你，你总能保持正能量。

长期坚持健身，其实是会上瘾的！当你看着身材越来越好，自己变得越来越优秀，你会爱上现在努力的自己，感谢坚持健身的自己。

 

每天1小时的锻炼时间，

只需你挤出玩手机煲剧的时间，你真的做不到到吗？

忙，只是一个借口，懒惰才是一个人的天性。

任何事情都需要付出努力，时间才会回馈你满意的答案。