南瓜藤，是极易生长的一种蔬菜。每到暑夏，回乡下老家走走，房前屋后的院子里，早已被南瓜藤蔓延得郁郁葱葱，还有朵朵金黄色的花儿点缀其中。一把南瓜藤有叶、藤、茎、果，四

素食是现代人相当重要一种 饮食 型态。通常素食常见三种类型，第一就是纯素食，任何动物食品都不吃，仅仅食用植物性食品；第二就是奶类素食，除了植物性食品，还可食用奶类食

西兰花是十字花科蔬菜，富含维生素、矿物质和其他营养，其维A和维C含量高于所有其他类型的卷心菜，被誉为蔬菜皇后。它可以预防各种癌症，改善眼健康，并帮助减肥。同时，它还

天气太热，不想动，许多人用手机点外卖，美食很快就能送上门:麻辣香锅、水煮鱼、爆浆芝士炸鸡、土豆丝盖浇饭美味不断刺激着人们的味蕾，但长期吃外卖也让体重节节攀升。吃外卖

日常生活中，我们在吃泡面的时候，里面常常会有一包脱水蔬菜，那么，你知道脱水蔬菜是如何制作的吗？ 脱水蔬菜是经过人工加热脱去蔬菜中大部分水分后制成的一种干菜。常见的脱

材料：大米50克，糯米25克，猪血1块，红枣1把，腐竹1根，干贝1把，芝麻油、食盐、胡椒粉、葱花各适量。 做法：1.把大米和糯米混合，淘洗干净后，放入砂锅中，加清水，放入少许盐

对于女性朋友而言，每个月的那几天，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 中医认为，玫瑰

一般性的尿酸升高，主要是由于饮食不当造成的。控制饮食，有目的地选择食物，避免食用含嘌呤高的食物，可以缓解尿酸偏高的症状。 有人认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而在自

最近，不少单位都开展了年终体检，一些人在做B超时被医生告知有脂肪肝，需要及时调整 饮食 ，具体应从以下五方面着手。 总能量 需要控制总能量的摄入，并适量减少。对于体重正

秋冬时节，橘子上市。有人吃橘子一吃就是两三斤，也有人对吃橘子顾虑重重，有担心吃橘子上火的，有说橘子都是染色的，还有人担心橘子吃多了皮肤会变黄橘子真的会让人上火吗？

如果要给秋冬季水果按减肥瘦身的功效来颁奖，那么柚子是当之无愧的冠军。味道甜甜的柚子为什么会有减肥瘦身的功效呢？ 这主要是因为柚子热量低，为42千卡/100克，比常见的水果，

俗话说急火鱼慢火肉，意思是在 烹饪 鱼类菜肴时，一般要大火快速成熟，而在煮肉时要用小火慢慢煮。经验也告诉我们，煮肉的时候如果将火烧得过旺，肉质反而容易变的僵硬，但是

全民健康生活方式膳食行动倡导三减三健，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。 健康体重： 健康 饮食 、适量运动是保持健康体重

对于上班族来说，常年高强度的工作让人身心疲惫，免疫力下降，易生病。在此，推荐一款抗疲劳、调节免疫力的药膳松茸竹荪鸡汤。 取干松茸12～16颗、干品竹荪10～12克、红枣5颗、龙

在日常生活中，很多人在被告知需要清淡饮食后，每天只敢吃一些白粥咸菜，殊不知，这样过度节制，往往会带来更大的营养不良风险。 清淡不等于无味、无油、单一，科学的清淡饮食