我们每个人一生当中，或多或少都尝到过诸如腰痛、关节痛、头痛等的滋味，而不少人在疼痛发生时总是习惯性买点止痛药服用，却不知这样易为胃肠道埋下健康隐患。 一名75岁的老太

长期高脂饮食和缺乏运动可能引起血栓。据美国健康日网站9月24日报道，一项最新研究表明，经常服止痛药也可能增大血栓风险。 美国巴塞特医学中心的研究人员回顾了英国、法国、荷

经常可看见一些中老年人，一边散步一边聊天。其实，这样不利于身体健康。 研究发现，人的语言和呼吸由大脑同一个神经区域控制，边走路边说话，会导致中枢神经系统的神经反射中

一些在紧张情况下就会出现的坏习惯对周围人的影响甚至比对自身的影响还要恼人，而另一些紧张性习惯会对人体健康造成真正的危害。医学专家揭示了为什么一些表面看似无害的紧张

中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。 1、贴墙站。站立、背靠着墙，后脚跟远离

早餐 ，越来越多的人喜欢在家自制豆浆。而制作豆浆，泡黄豆是非常重要的一步。 大多数人都是将黄豆泡上一晚，第二天早晨用豆浆机榨豆浆；有的人为了图方便，甚至不泡黄豆，直

鱼肉、牛肉和羊肉都是优质蛋白丰富的肉类，而且蛋白质含量都比较接近，所以从蛋白质营养价值来说鱼肉可以替代牛肉和羊肉。鱼肉最大的优点是高蛋白、低脂肪，而且饱和脂肪酸含

米饭是我国最常见的主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。 豆浆代替水煮饭，豆香四溢。豆浆含有丰富的优质蛋白，且可以补

上班族到了中午，都会有点小纠结今天中午吃什么呢？有人从家里带饭了，还有人点外卖，或者到附近小店去吃。现在一些公司非常关注员工健康，在公司设了员工食堂，这样就不用为

比起很多靠外卖过日子的小伙伴，有食堂供餐的上班族是挺幸福的，但有一些朋友反映，食堂的饮食也存在一些问题，比如蛋白质食物、蔬菜不足等等。那么，具体如何合理调整饮食，

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有豆中之王美称的黑豆，越来越受人们喜爱。黑豆具有降低胆固醇、补充雌激素、提高肾脏功能、维持血压平稳、缓解膝盖疼痛、美化肌肤等作用。 黑豆对年轻女性来说，有美容养颜的

众所周知，吃太多盐对健康不利，吃盐过量与高血压、心脏病、中风等一系列疾病风险增加相关。那么， 烹饪 时如何在低盐和口味之间找好平衡点呢？ 1、出锅前放盐 最好在临出锅时

茄子一直都是人们喜爱的美味蔬菜，但因为茄子肉的海绵状结构特别吸油，也常常被人们抱怨太油腻。学会下面几种方法，能让茄子减脂不减美味。 方法1：蒸茄子。 一旦茄子放进蒸锅

膳食中脂肪应占多少，必须先看这三个因素：食物提供的总能量、脂肪占能量的比例、脂肪的来源。这三个因素如果不一起考虑，简单地去讲高脂膳食、低脂膳食，会造成一定误解，甚