新手健身，这4种心态让你少走弯路！
心态一：不要过分纠结自己的体型 有很多男生在开始健身的头两个月，都有这样一个坏毛病，那就是站在镜子前面等着腹肌出来。 哎，怎么才出来两块？我是不是练坏了？ 然后四处搜
2020-07-22 19:34:41心态对于一个健身的人有如此重要？过来人是这
健身不仅是对身体的一种锻炼，其实在心理方面也会有很大的影响，比如一个之前身体肥胖的人，可能会因此而有自卑的心理，但是在通过健身瘦下来之后，就会变得非常自信了，这就
2020-07-22 19:33:20这12个心理因素，会严重影响运动健身的效果！
如果想更高效地进行运动和健身，除了饮食、睡眠等方面需要注意外，心理状态也是很重要的一个环节。下面就给大家说一说会严重影响运动、健身效果的12个心理因素： 1.神经系统的
2020-07-22 19:32:11健身，最重要的是心态
现在对于大家日益提高的生活水平而言，我们的身边总会有锻炼身体的朋友存在，不论是晨跑、溜公园、蹬车跑马、健身房，还是在家徒手健身的，好像健身运动似乎是一件随时都可以
2020-07-22 19:29:32健身对你意味什么，谈谈你的健身心态
首先想来说一下，每个人都有自己比较喜欢的东西，就比如说你喜欢打游戏，那么你就有可能在吃到鸡或者某荣耀连胜之后发图在朋友圈，这很正常吧。 再比如说我朋友圈里有人喜欢天
2020-07-22 19:28:14心理暗示对健身增肌的作用，能量不容小觑！
在健美训练中，动作种类、训练的时间、强度及次数等方面是训练者极为关心的问题。不错，这些元素是可以量化、衡量的，都很重要。然而，健美训练中最关键的却不是这些方面，而
2020-07-22 19:26:51坚持健身没动力？心理学小技巧来帮你
是呆子陪伴你们的第四篇文章，做不到日更，但也在努力周更，看完第三篇文章的你，应该明确了自己处在哪个健身阶段，但是成功晋级难上加难，而打回原形也许只需要一个理由，无
2020-07-22 19:23:51现代人的健身问题溯源：我的心理状态早已追不
每周严于律己的刻苦训练 每天精确到克的饮食结构 换来的却还是一直原地踏步 成年人的世界从不缺少意志力，大部分情况下，我们并没有输给变态的训练计划，或大幅的饮食改变。我
2020-07-22 19:21:26揭露“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖
第一章 高血压的秘密 我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到
2020-07-21 11:27:19夏日消暑，尝尝这些苦味菜
炎炎夏日，天气热得令人烦躁，又到了食欲进入低谷区，吃啥啥不香的时候了。面对炎热，不少人建议吃一些苦味菜解暑，一起看看消暑菜有哪些吧。 苦瓜 苦瓜是夏日不可错过的消暑
2020-07-21 11:26:33烈日炎炎，警惕三伏天中埋伏的“杀手”
入伏以来，相信连日来的高温天气，已经让大家充分领教了炎炎夏日的威力。这样的天气，很容易引发人体的各种不适，稍不注意就会出现中暑的症状，即便是健康的年轻人，也可能发
2020-07-21 11:24:54《健康科普》维生素你了解吗？
中医学在很早就意识到人们的亚健康状态与人们的不良生活方式和习惯有关。而在我们现代人的生活中，怎样通过饮食来使我们摄取更多的养分呢?维生素至关重要。下面就让我们来科学
2020-07-21 11:23:21夏日饮食7大注意事项，你都get了吗？
随着夏季气温的越来越高，人的肠胃功能也会相对变弱，如果此时饮食上不加注意，很容易造成病从口入。那么，炎炎夏日，饮食上都应该注意什么呢？ 1、多吃苦味食物 图片素材来源
2020-07-21 11:21:53维生素ABCDE与免疫力
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，在免疫反应的各个阶段发挥着至关重要的作用。维生素存在于天然食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给，可分为脂溶性（
2020-07-21 11:20:20疫情之下怎么吃怎么动？张文宏的建议都在这了
【疫情之下怎么吃怎么动？张文宏的建议都在这了】过去，家族群里老爸老妈七大姑八大姨发来的养生健康信息五花八门来源千差万别。而在疫情之下，长辈们也学会了辨别，分享的信
2020-07-21 11:19:14
