红枣燕窝炖的做法步骤 1 燕窝泡发好，记得用矿泉水或者是凉白开泡发 2 红枣，莲子，木耳在锅中煮好 3 在放入燕窝，放入炖锅中，隔水在炖半个小时 4 出锅前几分钟加枸杞和少量的冰

紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤 1 圣女果用盐水泡十分钟洗净备用。 2 紫薯去皮切片。 3 蒸熟备用。 4 西蓝花掰小朵放盐水中泡十分钟。 5 锅中水开放西蓝花，几滴食用油，半勺盐

芦笋鸡肉随行杯的做法步骤 1 准备食材。 2 红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。 3 芦笋鸡肉切片。 4 油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。 5 红薯去皮切块，鸡蛋

早搓手 午晒背 晚泡脚 养生保健，其实不能一把抓。也就是说，到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 比如

气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。都是因为气血不足。气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳。除了皮肤变化，还有很多其他方面。滋养气血，服用滋补品，可以起到行

人类对甜味有具有天生的好感，几乎无法拒绝，但对糖友们来说，面对各式各样的甜食却不敢放开吃，可以说失去了很大的生活乐趣，好在有营养学家们开发了一些适合糖尿病患者食用

在癌症入侵身体时，健康会受到明显的影响，因此要了解癌症的发病原因是什么，积极做好预防措施。结肠癌属于消化道恶性肿瘤的一种，该疾病出现和许多原因有密切联系，需要提前

现在生活水平提高了，粗茶淡饭也吃腻了，平常在家闲着没事还会吃一些零食。零食的首选当然会选择瓜子，瓜子也有多种口味，比如有核桃味和奶油味，这两种味道的瓜子更受年轻人

根据研究表明：人的身体健康有百分之十五受遗传因素影响，还受环境、个人主观能动性的影响，但是受自己影响是最大的。所以要想健康，还是要靠自己保持健康的生活习惯和饮食习

气血不足，并不是天生注定，很多情况下都是自己太折腾，不注意保养，导致气血损耗很大造成的！所以气血不足，其实最重要的并不是说吃什么东西滋补、养血效果好，而是首先要改

芹菜汁这样喝味道也不错，加根香蕉，每天早起来一杯，肚子好轻松 芹菜不用炒不用拌，做成果汁喝味道也不错，我天天早上必喝 说实话，我也没想到，最近这一段时间，每天伴我早

肺脏是身体呼吸系统的重要组成部分，它与外界相通，很容易受到外界环境的影响。现如今，随着空气污染加重，人们呼吸到的新鲜空气越来越少，肺脏也饱受污染的困扰。所以，呵护

山药不仅是味好药，很多食疗食谱里都有它的身影。很多糖尿病病人知道它是好东西，但又有些犹豫，究竟能不能吃呢，毕竟总是听说山药含有大量淀粉。山药到底适不适合糖尿病病人

当今社会，由于生活节奏快、强度高，大人小孩老人都会时常出现胃胀气的毛病，全身不舒服，不思饮食，备受折磨，极大地影响了日常的生活和工作。怎样调理好呢？ 病因有六条 一

入睡困难并且胡思乱想，首先要确定是否有肾虚，肾虚的人晚上是比较难以入睡的，如果是更年期女性可能是因为肝郁导致的胡思乱想并且难以入睡。这些都可以对症治疗，使用药物帮