第一个坏习惯，饭前不习惯喝水别小看这一杯水的分量，饭前喝水可以补充身体所需水分，赶走假性饥饿感，降低对正餐的进食量，还能避免出现暴饮暴食的问题。因此，吃饭的时候我

基础代谢值指的是身体满足生存的最低能力需求。而基础代谢，决定着一个人大部分的热量输出情况。一个人的总代谢值是由活动代谢，食物热效应跟基础代谢值决定的，而基础代谢值

1、睡眠质量变差了一般来说，健身锻炼会让身体处于短期疲倦期，这个时候你的睡眠质量反而会有所提升，可以改善失眠问题。如果你健身后反而觉得睡不着，大脑处于异常亢奋状态，

在现实生活中，非常普遍的一种认知误区是：贫血的人，都会低血压，而不会产生高血压，甚至有人会因此而反向联想，血压高都是因为血生成的太多造成的，这样的想法看似有道理，

腿部保持功能良好离不开正确习惯养成，加强身体锻炼、补充足够的水分、营养满足需求、有慢性疾病及时治疗，这些都是消除血栓，避免斑块产生，脱落的方式。很多人的血管逐渐堵

一、维生素B1维生素B1指的是硫胺素，能够维持人体当中的碳水化合物的正常代谢，有着增加食欲的功能，还可以维持神经系统的正常运转。一旦缺乏这种维生素的话，就会使人出现一系

女性会在哪个年龄段绝经？一般情况来说，女性会在45岁到55岁之间的年龄段绝经。如果低于45岁的话，则属于早绝经。而如果在53——55之间绝经的话，则被称为晚绝经。女性绝经过早，

1、摄入太多高嘌呤食物男性更容易出现痛风，可能和饮食不恰当有关。持续高嘌呤饮食，加上中年发福身体代谢速度缓慢，没有积极控制体重，尿酸无法顺利排泄掉。那些容易产生尿酸

一、病情急性发作时期在消化性溃疡急性发作期间的时候，患者的上腹部位会出现非常明显的钝痛、胀痛，或者是烧灼样疼痛现象。尤其是在两餐之间，这种疼痛现象非常明显，还会伴

一、驱寒暖胃止痛在花椒中含有大量的生物碱、酰胺类等挥发油成分，这些挥发油成分能够起到驱寒暖身的作用。尤其是对于胃寒人群来讲，在出现胃痛不适的时候，可以用花椒煮水饮

1、脑供血不足出现明显犯困表现，疲劳乏力，可能和脑供血不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人身上。随着年龄增长身体开始衰老，衰老过程中血管也会不断功能降低，如果平时

1、饮食正确调节很多人体寒如冰，会出现各种不良症状，其中身体虚弱、精神状态差、手脚冰冷是常见的特征，而要改善体寒应该饮食调节。那些性质寒凉，生冷的食物远离，否则会加

1、学会补充蛋白质在生活中最为常见的肉类就是白肉和红肉，比如猪羊牛等牲畜的肉就是典型的红肉，而家禽类和鱼类则属于白肉。有相关的研究发现，动物肉类中所含的蛋白质类型，

第一，不要洗得过于频繁虽然洗澡是一种爱干净的表现，但是入冬后切勿洗得过于频繁，空气本身就比较干燥。若是频繁地洗头和洗澡，则会减少局部的皮脂分泌，由此一来油脂无法更

明明按时服药，血压还是忽高忽低？还请做好6个方面！同时服用其他药物：日常生活中，有些药物会和降压药发生一定的反应，减轻降压药的作用;所以在服用降压药时，还请尽量避免服