饺子就和韩国的泡菜，日本的寿司，法国的葡萄酒一样，是中国最有代表性的食物了吧，现在的生活条件已经不比之前，不仅逢年过节会吃饺子，平时想吃的时候也可以随便做点馅包。

这道素馅饺子用到的蔬菜有木耳、干香菇和胡萝卜，胡萝卜在菜市场很容易买到，而且价格很便宜，木耳和干香菇泡一点就够吃，买上一包能吃上大半年。另外，在饺子馅里还放了虾皮

今天用个胡萝卜，炸出金黄好看，外酥里嫩的小丸子。胡萝卜营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6。金黄的丸子，热吃外焦里嫩，凉

小孩子吃饭的时候非常不注意，有时候非常挑食让家长头痛，但是家里一旦做上一些孩子爱吃的菜，比如烧鸡，糖醋排骨，水煮牛肉之类的菜时，孩子又毫无自制力的容易吃多。为了防

它是天然钙品，比钙片强，比牛奶好吃，孩子长高长壮，不感冒 为了孩子能不缺钙，所以很多家长每天都会给孩子喝牛奶，虽说是没错，但是牛奶的钙含量并不是最高的，而且也不够全

杏鲍菇 不仅是种很好的减肥食材，更是一种能帮助孩子长身体的最佳良药。大多数人都知道要让孩子多吃些鱼、肉之类的食物来补钙，但这远远是不够的，孩子在长身体的时候，别只想

做法： 1，准备好所需要的食材：西兰花，鸡蛋，燕麦，胡萝卜，虾皮，淀粉，馒头 2，小盆加入半盆清水，加入一勺面粉，一勺食盐，放入掰成小块的西兰花，用手搓洗，浸泡五分钟

孩子们的健康成长离不开各种营养元素，尤其是钙，所以很多做父母的都急忙的给孩子补钙，比如喝牛奶、吃钙片、炖骨头汤喝等等。其实在小编看来，这些的效果都不是太好的，尤其

它给孩子包饺子，胜过吃钙片，营养又美味，做早餐也不错虾仁的含钙量也是非常高的，而且我们大家都知道虾仁它的营养价值非常的高，而且它含有丰富的蛋白质，如果将这两者结合

一日三餐中早餐是最重要的，不仅要吃饱，更要吃的有营养，所以我经常拿胡萝卜和鸡蛋摊成胡萝卜鸡蛋饼给孩子吃。鸡蛋同样含有丰富并且全面的营养，每天一个鸡蛋就能满足身体一

做法： 1，准备好所需要的食材：鸡胸肉，西兰花（这两种食材都含有丰富的蛋白质，但热量却很低），胡萝卜，和豌豆 2，鸡胸肉清洗干净切碎，切的越碎越好，最好是能够剁成肉泥有

水盆羊肉（本文图片由蒲城县融媒体中心提供）。陕西特色小吃。“蒲城水盆羊肉”历史悠久，起源于明朝崇祯年间

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调查显示，一个人吃年夜饭、吃生日蛋糕、情人节独自吃饭、在情侣附近吃饭、周末在家吃外卖以及独自吃自助餐/火