健身状态进入瓶颈期，如何在健身房保持自我动
相信很多小伙伴在开始健身的时候 都立下了山盟海誓似的誓言 当最初的健身的热情消退后 如何让自己依旧保持积极的健身状态 面对现实，当我们开始健身的时候：几乎每个人都在一生
2020-08-21 21:00:17为什么坚持健身的人，身体能够保持年轻的状态
如今，健身文化逐渐流行，健身的氛围随着生活质量的提高而越来越浓厚。越来越多人对于自身形象的管理，以及对于身材管理的要求，都出现了不同程度的追求。而健身的行为自然成
2020-08-21 20:59:23健身别只顾蛮干，最佳训练状态才能事半功倍，
当我们每次去健身房准备大干一场时，训练效果其实或多或少都会受当天状态影响，只是有时候我们很难察觉出来而已。 状态好的时候多蹲10公斤，多推5公斤都是可能的。但当状态不佳
2020-08-21 20:58:09当你开始健身，身体会发生哪些变化？肌肉形态
本篇内容，你将了解健身后力量增益与肌肥大的关系。 一 两种变化 当我们开始去健身房，每周坚持健身几次，用不了几周，你就能看到一些变化发生。 一些变化发生在身体表面，我们
2020-08-21 20:57:06氮平衡一个不陌生的健身词，增肌进入了什么状
氮平衡是什么？健身为什么要了解氮平衡，维持氮平衡有利于增肌？如果你不能正确回答它们，请继续阅读本文。 严格的来说，氮平衡其实是在描述体内的氮状态。氮状态，很多健身资
2020-08-21 20:55:32如何更快恢复健身好状态？远离节后综合症！
如何在短时间内让身体恢复到最佳状态 赶走节日里的懒散与疲劳呢？ 远离假期综合症呢？ 当然是去健身房恢复训练啦 长假后的第一练建议还是要循序渐进 节后的第一次恢复训练，如
2020-08-21 20:54:18怎样度过健身瓶颈期，快速进入增肌减脂的状态
你是否有过这样的感觉，无论是增肌还是减脂都有一段时间健身效果都不明显，或是完全没效果？如果有，这样的一段时间就是你所经历的平台期。一般而言，平台期有两种，一种是心
2020-08-21 20:53:285个要点，提升身体状态，训练更激情
身体状态对于运动表现的影响是毋庸置疑的，没有良好的状态，训练也变得毫无激情，事倍功半！同时如果强训练，还大大增加了过度疲劳与运动损伤的风险。 而不佳的身体状态，总是
2020-08-21 20:51:18在健身中这几个知识你知道吗？可以让你快速进
在进行健身时，有几个知道一定要掌握，这次才能保证你更好的进行锻炼，那么这些是什么呢？快来看一看。 第一，要进行热身运动。 这个环节可以说是非常重要的环节，不可忽视。
2020-08-21 20:47:48哑铃恢复性训练：4个组合动作，利用肌肉记忆快
每逢佳节胖三斤，大家好，我是KM健身！ 追溯到上一次在健身房酣畅淋漓的锻炼已经是25天前的事情了，我相信大多数的小伙伴跟我一样，心里一直期盼着疫情结束痛快的锻炼一场。为
2020-08-21 20:46:07春节吃太多不运动，只需5组哑铃动作，帮你快速
今天已是正月初七了，春节假期也快结束。最近各位老铁不能出门，只能宅在家中吃喝睡。短短几天时间，腹部脂肪多了，整个人也懒得动弹，体重多了3斤半，只能长叹一声：我勒个去
2020-08-21 20:44:56重回健身行列，从这6个动作开始，让你恢复训练
疫情牵动着千万人民的心，好在我们强壮的身体素质，撑到了胜利的时刻。 健身房作为人群聚集地，当属最后一批复工的领域。脱离健身2、3个月的我们，该如何回归到正轨，才能让身
2020-08-21 20:44:02你的健身现状处于哪个阶段？来对号入座吧
生命在于运动，运动在于不断改造大脑以求得更出色的表现，今天是呆子的科普小短文的第三篇，不知你能否记得前面两篇的内容（不记得的话呆子请接受呆子的诅咒，增肌掉肌肉，减
2020-08-21 20:42:14健身运动的时间持续多久，才能让身体进入最佳
肥胖人群的增多，越来越多的人踏上了减肥这条路。无论是为了健康还是身材，减肥成为了许多人的需求。过度肥胖带来的不仅是影响身材美，还会危害身体健康。所以，只有瘦下来才
2020-08-21 19:56:42理想中的健身状态VS实际状态，太真实了
2020-08-21 19:55:13
