香蕉它们的果皮内包着的东西，实际上就是安眠药片。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为

张女士：看到《过油茄子要少吃》的报道后才知道，吃过油茄子营养会损失，而且经常吃会发胖，而发胖会增加患慢性病的危险。那么，怎样吃茄子更健康营养呢？ 中国农业大学食品学

老年性视网膜黄斑病变(amd)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。 澳大利亚科学家发现，吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。 红肉致病澳大利亚墨尔本

老年性视网膜黄斑病变(amd)是澳大利亚50岁以上成年人视力衰退的主要原因之一。 澳大利亚科学家发现，吃过量牛、羊肉等红色肉类会增加患这一病症的风险。 红肉致病澳大利亚墨尔本

我们的生活离不开水，每天大概要喝两升的水身体才更健康。对于老年人来说，更要多补水。除了注意多喝水外，还要对亲近水更有益身心健康，比如给居住的环境增加湿润度，多到有

红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素

相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔。据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发

吃是我们每天要做的事，吃得好我们人就精神，病痛全消；吃得不好，人就会越吃越病，甚至越吃越老。所以说，吃也是一门高深的学问。想要永葆年轻，看见这几种食物，一定要住嘴

杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。你可先从每天吃10种食物做起。 慢食 一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，能有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素

很多人很容易生气，一生气就有种喘不过气的感觉，此时应该多吃些顺气的食物来调节自己。那么，生气时吃什么食物顺气呢？ 1.萝卜 萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热

蔬菜虽然和水果一样富含维生素且营养价值高，但是，老人在食用蔬菜时还是有讲究的。那么，老人吃蔬菜有什么讲究呢？一起来了解下吧。 提到养生，有一个很重要的说法，那就是多

过去有不少研究都说，适量喝酒对人体有好处，但专门针对老年女性提出这样的观点却还是很少。据澳大利亚《每日电讯报》报道，一项针对12432名老年女性的调查研究显示，适量饮酒

平民食物大功效 1大蒜消炎又杀菌： 在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被

腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。因其具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆的发生，对于老年人来说是一宝。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中

鲫鱼炖蛋 功效 温中补虚，健脾利尿，养血通乳。 原料 鸡蛋4个，鲫鱼1条，精盐1克，葱段、姜片各克，米醋30克，鸡汤500克。 做法 1.将鲫鱼去鳞、鳃及内脏洗净，用葱段、姜片和0.5克精