金针菇含有的赖氨酸和精氨酸很丰富，而且含锌量也很多，对智力发育有很好的作用。常吃金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，防治疾病，强身健体。金针菇是畅销国内

酸奶在我们的日常生活中是十分常见的。这也是一种非常美味的食物。对于想要减肥的人来说，酸奶能够提供必要的营养，也能够期待减肥减脂的作用，对于想要美容的人来说，酸奶能

我们知道人体每天都需要摄入一些营养元素，有一些营养元素，比如说锌，铁，是我们经常会提及的营养元素，所以大家对他们都会很熟悉。但是某些营养元素比如说硒，大家对他就会

随着现在经济的快速发展，人们的物质条件已经有了很大的提高，如果经常吃一些大鱼大肉，海参鲍鱼，就很容易患有一些动脉硬化疾病，直接影响自己的身体健康，尤其是一些老年人

随着现在物质生活提高，很多人忙于工作，忽视自己的身体健康，不健康也会表现在头发上，经常会表现为头发干枯，毛糙易断，这似乎是当代人的通病。也有很多人为此而感到特别的

顺发亮甲：黄瓜中的 硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。 美容护肤：现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡

一、塑料袋贮藏法 将待贮的胡萝卜放在阴凉干燥处散水3―5日，然后再装入0.04毫米厚的聚乙烯塑料袋内，每袋装2.5公斤左右为宜，再在袋口下三分之一处用细针扎3―5对对称小孔，密封

茶树菇的营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白和人体需要的碳水化合物，经常食用茶树菇可以帮助提高人体的免疫功能，改善身体虚弱的现象，茶树菇可以帮助改善人体的抗病能

我国最近的一项调查表明，在城市中的上班女性，能够坚持每天吃早餐的女性仅为百分之三十五左右，这一比例可以说相当的少，职业女性经常会因为时间的不充足而造成早餐的缺失，

大白菜有菜中之王的美称，这也就说明了大白菜既可以做配菜，也可以做主菜。由于大白菜热量极低，可以增加饱腹感，并且还具有润喉、清肠、解毒、排毒的疗效，所以大家都想在一

众所周知，海产品的营养丰富而且脂肪含量少，所以很受大众的喜爱。海带是中国人餐桌上常吃的海产品之一，它的营养价值极高，而且做法多种多样。不过吃海带还是要多注意下的，

在我们的身边，食物中毒是一种时常会发生的现象，各位朋友们应该要了解食物中毒有关的知识，这样才能够减轻食物中毒对自己的危害，减少食物中毒的可能性。为了让大家更了解食

鲜豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高，如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，维生素B2和维生素PP分别是豆

一、祛斑后不能吃柠檬 柠檬是妹纸们很爱的一款水果，由于柠檬含有丰富的维生素C，妹纸们喜欢拿柠檬泡水喝，但是柠檬的感光类的食物，在激光祛斑后吃柠檬，会使脸部皮肤吸收紫