高血压是现代常见的慢性疾病之一，是中老年人生命的隐形杀手。想要控制高血压，食疗很重要，正确的饮食可以调理降压。今天推荐5种降压食物，让你吃得营养，还能降血压！ 【洋

1、枸杞炖猪肝 原料：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。 制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、

一、香蕉小米粥制作步骤 1、准备好食材。 2、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。 3、锅中水烧开放入小米和糯米。 4、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。 5、粥稠米烂加入冰糖。

1、调整你的用餐时间8AM~4PM用餐法 无论你睡了多久，早上8点一定要起来吃早餐，而且培养每天做1～2个小时的运动习惯，只要是可以让你流汗、心跳加速的运动，都可以大大提升新陈代

普洱茶在制作上，分为普洱散茶和普洱紧茶两大类。普洱散茶，传统品类为毛尖、粗叶，今已发展为普洱绿茶、普洱青茶、普洱红茶、普洱黑茶、普洱黄茶、普洱白茶6个品类。 1 普洱紧

其实谷草谷丙比值是反映谷草转氨酶与谷丙转氨酶哪一个含量更多，或者哪一个升高的幅度更大。很多时候，肝功能损伤可以造成谷丙谷草转氨酶偏高，但是谷草谷丙偏高的幅度不同，

1. 糯米用冷水浸泡一夜，无白芯后沥干水分，放蒸锅蒸熟，自然降温至35度左右，以手触摸不烫手为宜 2. 红曲米用凉开水浸泡一夜备用 3. 在放凉的糯米中拌入酒曲，倒入红曲米水，搅拌

食物的酸碱性会影响到健康、体态以及皮肤健美。这里所说的酸碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质。常见的酸性元素有氮、碳、硫等;常见的

1.首先看外形。一般在外观上体型饱满，颜色均匀，接近土黄色的外皮，一般都是日照时间比较长的象征，那样的话猕猴桃也就会更甜一些，同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种，那样的

坐着吃饭 根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。 健康饮食习惯饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消

中医学上有句古话：男怕伤肝，女怕伤肾。这一切都是肾虚惹的祸!如果你因肾虚引起以上的症状，女人更应该补肾，留住你的美丽，女人补肾，天经地义!因为我要美丽，我要青春。 中

1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。 如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，

陈醋泡花生米的功效和作用在于陈醋泡花生米中含有人体需要的多种矿物质，陈醋泡花生米可以起到降低血脂的功效，陈醋泡花生米还能降低我们的血压，防止高血压的出现，陈醋泡花

贝母为名贵药材，堪称药中之宝。贝母家族按产地和品种的不同，可分为川贝母、浙贝母和土贝母三大类。 川贝母，是百合科多年生草本植物乌花贝母、卷叶贝母、罗氏贝母、甘肃贝母

首先，如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会使胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结晶，久