我们知道人体每天都需要摄入一些营养元素，有一些营养元素，比如说锌，铁，是我们经常会提及的营养元素，所以大家对他们都会很熟悉。但是某些营养元素比如说硒，大家对他就会通常并不了解。而今天我们就来为大家简单的介绍一下硒的作用和功效。那么硒作用和功效有哪些呢?硒的作用和功效是什么?硒对人体的具体作用是哪些?

　　首先，硒元素是含有抗癌作用的。而人体缺硒严重的时候就很容易会患有肝癌、肺癌、胃癌等癌症疾病。而患有癌症的患者在进行化疗治疗的时候，注意及时的补充硒元素。是可以有效的帮助患癌患者减轻化疗过程当中的痛苦的。

　　其次，硒具有抗氧化的作用。大量的科学研究，证明硒是最好的抗衰老物质。尤其对于爱美的女性来讲，如果在日常保养的过程当中，及时的摄入一些硒元素，是可以有效的帮助女性起到美容养颜的功效，提防皮肤老化。

　　接着，硒元素，还可以增强我们人体的免疫能力，预防我们由于各种原因所导致的免疫力下降。它可以有效的帮助我们抵抗那些有害的重金属。同时最大程度的调节我们体内的各种维生素的吸收与利用率。

　　最后，硒还是我们人体肌肉的重要组成部分。如果我们人体肌肉当中的硒含量大量的缺失的话，就很容易导致我们的骨骼肌肉产生萎缩。出现心肌受损、心肌细胞致密性变化的病变。

　　通过以上这些内容，大家可以对硒的作用有一个初步的了解。我们知道硒的功效与作用对人体这一定程度上是有益的。所以大家可以在日常饮食当中适当的吃一些芹菜，小麦胚粉，玉米粉等等，这些食物是可以有效的补充我们人体所需的硒元素的。