当男性40岁以后，身体开始进入衰老期，身体的各项指标都会快速下降，各器官的活性以及体内激素的分泌量都会受到抑制，年轻时候不良习惯留下的伤害也就会慢慢出现，而在所有健康问题中，男性最重视的就是各种前列腺炎症，虽然它不会给健康带来太大的伤害，可是却会对男性的尊严造成很大的损失，所以有一件事一定要及时改正。

　　这件事就是——小便后立刻坐下

　　前列腺，肾脏以及膀胱是男性体内重要的水分代谢系统，我们身体每时每刻都在进行水分循环，因为体内每个器官的正常运行都需要不断补充水分，所以我们一天里边需要喝大量的水，其中少部分被身体运行过程中消耗掉，而其中很大一部分都要以小便的形式被排出体外。肾脏是水分平衡器官，当体内水分不足时，会产生口渴感觉，提醒身体补水，而体内水分太多时，就会产生尿意，提醒身体小便；而膀胱是代谢水分的储存部位，当尿液达到一定量后，膀胱就会促使身体排便。而我们身体代谢产生的水分，最终都要通过前列腺排出体外。

　　现在大部分人的工作节奏越来越快，正常的上班时间根本就不够用，所以平时在公司的时间安排会非常紧凑，就连上厕所的时间都没有，就算小便，也会很快结束，并且小便后马上回来坐下继续工作，可是这样会对前列腺产生很大的伤害，因为男性的尿道比较长，所以小便可能无法彻底排干净，如果小便后马上坐下，就会导致代谢水分发生回流，然后滋生大量细菌，自然很容易诱发前列腺炎症，所以建议各位男性，小便后尽量能够站5分钟左右，这样可以有效增强尿道肌肉活性，让排尿过程更彻底。

　　男性想要摆脱前列腺炎的困扰，不妨多吃这些食物

　　鱼腥草

　　鱼腥草一般生长在沿海地区，而人们对它的态度却不太一致，有些人很喜欢吃，也有人因为它特殊的味道而非常排斥，而鱼腥草虽然口感不太好，但是营养价值却非常高，首先它里边的水分含量非常丰富，能够有效促进身体的水分代谢，同时它里边还有大量的维生素，能够有效地增强免疫力，更重要的是，鱼腥草具有很好的消炎杀菌效果，所以能够有效地帮男性摆脱前列腺炎症的困扰。

　　洋葱

　　洋葱可以说是我们年平时经常吃的食物，但是大多时候都是以辅菜的形式出现，而且因为具有一定的刺激性气味，所以被很多人排斥，其实洋葱的营养价值非常高，因为里边含有大量的自由基，所以能够起到抗衰老的效果，因为里边含有丰富的溶解纤维，所以能够有效地软化血管，促进血液循环，除此以外，洋葱还里边含有丰富的辣素，所以能够有效将体内的细菌病毒灭活，自然能够帮助男性摆脱前列腺炎症的困扰，同时洋葱还可以促进男性体内各种激素的分泌。