一、练胸肌的动作 第一个动作： 4秒钟俯卧撑。下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地

一、生姜的十种作用介绍 1、口腔溃疡： 用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。 2、痰多咳嗽： 用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。热

一、怎样预防哺乳后乳房下垂 新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发

一、肩膀的酸痛怎么回事 胸锁乳突肌损伤 胸锁乳突肌是颈部两侧强大的扁柱状肌肉，由前下方斜向外后上方。起于胸骨柄和锁骨的胸骨端，止于颞骨乳突及枕部上项线的外侧部。受副

很多人早上都有喝茶的习惯，因为人早上起来，脑子还不是特别清楚，还非常的困倦，这是一种正常的现象，喝茶可以起到提神醒脑的作用，当然也不是每一种茶都具有这种功效，我们

每个人都希望自己每天上班的时候都能够有精神，但是早上醒来，我们经常会发现脸上水肿，看上去非常难看，脸上胖了一圈，爱美的你怎么能容忍，所以早上起来治疗水肿刻不容缓，

有些朋友可能会患有伤风感冒这种症状，其实引起这种症状的原因是非常多，当然他也经常发生在我们身边，如果不进行相应的治疗，会导致更严重的后果，那么伤风感冒怎么办呢?我们

中老年由于其年龄和心理方面的原因，其睡眠时间会有一些短,所以有不少的中老年人起床都很早，因此，也就会有一些人选择早起进行晨练，希望这样这样能够强健身体。但是，也许很

先天性肌肉萎缩，既然是先天性的疾病我们已经无法控制，但是我们可以在日常生活中注重护理工作来减轻患者的疼痛。药物治疗与物理护理工作相结合，这样才最科学最合理。同时患

一般胃癌比较多见于中老年人患者，对于早期胃癌手术，一般会用手术方式调理诊治，但是，做完胃癌手术后，大家需要注意做好术后的护理工作，护理得当身体康复快。那么，胃癌术

现在大家的工作压力都比较大，很多的人不得不长时间的使用电脑，一坐就是一天，时间长了以后我们的颈椎腰椎和肩膀就会出现一些问题，在平时睡觉的时候，如果肩部没有注意好好

每个人都希望自己能够拥有光滑的肌肤，皮肤又白又嫩，但是我们身边还是有很多人全身皮肤非常粗糙，这样看上去非常难看，这让很多人都非常的自卑，夏天的时候甚至于不愿意把皮

我属于过敏性皮肤，所以很容易起痘痘。在前几年的时候，由于年龄比较小，起了痘痘以后担心同学们会笑话我，所以总是用手将痘痘挤掉，后来挤掉的痘痘，就会留下痘印，而且很难

一、成人嘴唇发紫怎么回事 冬天寒冷的时候，人会被冻的嘴唇发紫。但除此以外，有些人的嘴唇会变紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇变紫，需警惕心脏疾病。 中医认为，口唇以开合

一、月经推迟是怎么回事 1、怀孕 在月经延迟7天后，用孕早知试条测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，孕早知试条呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀