血糖超标时，脚上一般会出现3种表现，莫忽视！

表现一：双脚麻木

很多人可能并不知道自己体内的血糖高不高，其实低头看看脚或许就知道，人的脚是我们的第二心脏，如果血糖出现了波动，脚就会有很多明显的不良反应。

如果在日常生活中经常出现双脚发麻的情况，这很可能也是体内血糖超标向你发出的重要信号，血糖超标了就会影响到身体正常的新陈代谢，干扰身体的神经，导致神经系统发生紊乱，所以双脚麻木的情况就会非常的明显。

表现二：脚趾发凉

如果体内血糖超标，身体正常的新陈代谢就会发生紊乱，血液循环也会受到很大的影响，这样就会影响到双脚的血液供应，脚趾可能就会出现冰凉的情况。

所以当有这种情况的话，或许也是身体在向你发出的求救信号，说明体内血糖超标了，希望你及时进行调理。

表现三：脚的感觉变得迟钝

血糖超标了会影响到身体的中枢神经系统，脚部的感觉可能就会变得比较迟钝，平时泡脚的时候，水温很高你可能也会感觉不到。

而且有时候走路的时候还会出现跛行的状态，其实这也是体内血糖超标的重要表现，希望你别忽视了。

现代社会，随着人们生活水平的提高，人们的饮食越来越精细，高糖分、高脂肪食物的大量摄入，也带来了一个问题，那就是血糖高的人越来越多。血糖升高，如不及时控制，容易发展成为糖尿病。那么，我们如何知道我们的血糖是否过高呢？脚是人体健康的“晴雨表”，很多疾病都可以在脚上反映出来，高血糖也不例外。

血糖高不高，看脚就知道

脚部瘙痒

我们知道，如果染上了脚气，脚部那种瘙痒的感觉是非常难受的，尤其是脚丫间，经常被挠的血肉模糊的，还感觉痒。但如果出现脚部瘙痒的情况，不仅要考虑脚气问题，还有可能是血糖高的原因，最好还是去医院坚持一下为好。

脚部麻木

脚部长时间不活动，会出现脚麻的情况，但如果经常出现脚麻的情况，并且脚部稍微不活动就出现脚麻的情况，就要考虑是不是血糖高的原因了。血糖升高，会麻痹人体的中枢神经系统，脚部就会出现麻木、反应迟钝的情况。

脚趾发凉

脚趾是人体血液循环的末端，也是人体血液循环速度最慢的地方。我们体内的血糖升高，就会使得新陈代谢速度变慢，时间长了就会出现脚趾发凉的情况。如果你经常出现这种症状，有可能是血糖升高了，最好去医院检查下。

如果你的血糖过高，就要赶紧控制血糖了，不然的话，发展成糖尿病就不好了。

那么我们该如何控制血糖呢？

适当的运动

合理的运动可以帮助高血糖患者稳定血糖，也可以预防糖尿病的发生。血糖高的人比较适合骑自行车、游泳、散步、慢跑、打羽毛球等一些有氧运动，可以根据每个人的喜欢选择适合自己的运动。

高质量的睡眠

睡眠质量差、睡眠不足会导致激素分泌压力过大，这时身体会通过储存脂肪的形式缓解这种压力，人的胃口就会大增，而吃的多也是引发糖尿病的诱因之一，因此，我们一定要努力提升自己的睡眠质量。

饮食调理

血糖高的人，在饮食上一定要注意，高糖分、高脂肪的食物最好少吃或不吃。而一些对于降血糖有帮助的食物可以多吃。

苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。