女性如果出现内分泌失调的情况，影响是非常大的，不仅影响到女性的容貌、心情以及健康，严重的会导致皮肤变差、身材走样，更有甚者会引发多类妇科疾病。

所以出现内分泌失调的情况，要及时进行调理，避免情况进一步恶化。

导致女性内分泌失调的原因有哪些

一、饮食不当导致内分泌失调

这种情况在青年女性群体中最为常见，很多女性为了拥有一个完美的身材，都会选择控制饮食进行减肥，但是如果过度节食的就会导致内分泌失调，给身体造成伤害。

　二、负面情绪过度导致内分泌失调

女性往往心思较为敏感，很容易被生活和工作中的小事所影响，进而导致情绪波动较大，如果女性不能合理的调节情绪，长期被负面情绪所包围，那么就很容易导致体内雌激素分泌紊乱，进而导致内分泌失调。

　三、糟糕的生活习惯导致内分泌失调

生活节奏快，工作压力大，现代女性既要兼顾家庭，又要努力工作，如果长期保持糟糕的生活习惯，很容易出现内分泌失调的情况，如饮食不规律、缺乏睡眠、缺乏运动、过于劳累等情况，此类糟糕的生活习惯均有可能导致女性内分泌失调。

女性内分泌失调后该怎么办

一、放松身心

对于因为工作和生活压力过大导致的内分泌失调，一定要学会调控自身情绪，及时放松身心，要学会享受生活，放平心态，遇事不要钻牛角尖，要保持积极乐观的态度，这样可以有效的调节内分泌。

二、坚持运动

对于内分泌失调的女性朋友来说，坚持运动也是一个非常好的方法，运动过程中会大量出汗，有助于排出体内毒素，并提升身体的基础代谢能力，可以有效的促进女性雌激素分泌，进而调节内分泌。

三、健康饮食

内分泌失调患者应该健康饮食，首先一日三餐要规律，其次要多吃新鲜水果蔬菜，最后千万不要过度节食，健康的饮食习惯有助于改善女性的身体机能，使女性更加的健康。

放松身心、适度运动、健康饮食是调理女性内分泌的三个好办法，饱受内分泌失调困扰的女性朋友不妨尝试一下。

当然这三种调理方法主要适合病情较轻的患者，如果内分泌失调情况较为严重，也可以尝试通过药物以及食疗的方式来调节，这里就不详细介绍了。