对于男性而言，人到中年最怕的一件事，就是-----油腻。

谁说成年人哪都不容易，最起码在发胖、脱发这2件事上恰恰是最容易。

一声大叔，暴露了年龄，尽显沧桑。

若在大叔面前再加上“油腻”二字，更加不堪一击，直戳不少中年男性那颗脆弱之心。

毕竟目前在以瘦为美的主流审美认知之下，要想保持苗条健硕的身材往往被视为懂生活格调的男人。

自然，那些大腹便便，而且还脱了发的中年男人，势必被贴上“油腻大叔”的标签。

为何一到中年，总是容易“油腻”？

第一，身体肥胖

很多男性进入中年之后，由于事业和家庭都进入了稳定期，所以这种情况下就会变得十分懒散，根本不会花太多时间收拾个人形象。

除此之外长期喝酒、吸烟，饮食毫无节制再加上缺乏运动，时间长了就会长出“大肚腩”，整个人看起来都会特别油腻，甚至还会表现出现一种十分猥琐的感觉。

事实上中年男性之所以变得十分油腻，主要和身材发福息息相关。

随着年龄不断增长新陈代谢能力也会逐渐下降，这种情况下身体对热量的消耗能力就会不断降低，这种情况下就会导致食量虽然没有增长，但体重却会不断上升的情况出现。

再加上为了工作经常应酬，饮食方面经常吃高脂肪类的食物，久而久之就会导致肥胖找上门来。　　

第二，严重秃顶

对于中年男性来讲，如果长期熬夜或精神压力过大，那么就很容易出现脱发的困扰，如果没有引起高度重视，甚至还可能导致秃顶的现象出现。

一旦秃顶之后不仅看起来年龄特别大，而且还会给人留下一种特别油腻的感觉。要想摆脱中年油腻男人的称号，那么就应该积极治疗脱发问题。

第三，皮肤油腻

很多油性肤质人群到了中年之后，皮脂腺分泌就会更加旺盛，再加上平时不注意保养肌肤，那么就会导致肤质变得特别差，进而出现毛孔粗大、满脸油脂的问题。

久而久之还会导致皮肤过早衰老，所以对于中年男性来讲，平时一定要多注意保养肌肤，最好能涂一些抑制油脂分泌，并具有保湿效果的护肤品。

第四，口腔恶臭

很多人都曾遇到过有口臭问题的人，在和他们交流的时候简直就是一种折磨，因为有口臭问题的人群，只要一张嘴就会有一股臭味涌出来，很少有人愿意和这类人面对面交流。

尤其是对于中年男性来讲，如果平时不注意口腔卫生，或者经常吃容易产生异味的食物，那么就会导致口臭问题频繁出现。

要想摆脱中年油腻危机，除了应该做到早晚刷牙、饭后漱口之外，一旦出现了口腔疾病之后，也应该积极去正规医院治疗。

平时最好能随身携带漱口水，这样才能有效抑制口臭问题的出现。

如何避免成为油腻大叔？中年男士去“油腻”指南值得收藏

油腻和肥胖总是容易被划上等号，随着年龄逐渐增长，新陈代谢变慢，饮食习惯不足以以及缺乏锻炼，身材分分钟就会充气给你看。

因此，无论是否是中年人，随时都需要对自己的身材加以管理。

适当运动，加上节制的饮食，以及少吃含糖饮料、油炸食品以及快餐宵夜等，每周保持2-3次运动，便能保持不错的状态。

当然针对于运动，别总想着瘦小腿、瘦小腹等，局部减肥并不靠谱，全身有氧运动，效果才能更加明显。

再加上每日保证7-8个小时的睡眠，避免熬夜，睡前更避免长时间玩手机等。

不过最最最重要，还是坚持下去，道理谁都懂，关键需要落实以及坚持。

否则，胖子，也怨不得别人啦！