无论是做菜还是在其他方面白糖都是在我们生活中出现的比较频繁的一种糖类并且很多时候加了白糖的菜会更加的美味，所以有些人很喜欢在平时做菜或者是饮食的各个方面加一些白糖但是其实糖吃多了对于身体而言并不是一件好事。

白糖是一种用甘蔗制作而成的糖，在人们的日常生活之中，也是一种比较常用的调味料。当然，适量的使用白糖，对于人体是有着一定的好处的，也能够很好的提高食物的口感，但是白糖吃的太多的话，并不是一件好事，相反，对于人体健康的危害也大。下面，就为大家介绍一下白糖的害处!

白糖的害处

一、造成肥胖

相比其它食材，白糖的糖分较高，很多人在食用白糖时更是会放很多白糖，却不想，这样做会造成热量增多，食用白糖时，会把白糖转化为葡萄糖，葡萄糖会在肝脏中进行转化，转化成一种糖原，这种糖原就会形成脂肪。

再把白糖进行吸收实验，会发现在吸收过程中，一部分的白糖会转化为热量，另一部分白糖则会转化为脂肪。一般来说，每天食用白糖的量不要超过5勺。

二、造成酸碱失衡

白糖属于酸性食物，食用过多会造成酸性体质的发生，酸碱平衡被打破，会造成身体调节出现问题。相比弱碱性体质，弱酸性体质更容易受到疾病的困扰。

白糖的害处

三、伤害牙齿

家里要是有孩子，家长会对孩子说，少吃糖，糖要是吃多了会造成牙齿受到伤害，很多孩子不听大人的话，在喝粥的时候，会加入很多白糖，碗里的粥确实非常好喝，但是，却会造成这些糖分不断的腐蚀牙齿、牙缝，造成牙齿、牙缝中的酸性物质不断增多，造成诸多口腔疾病。

四、伤害胃部

我们知道白糖属于酸性食材，食用过多会使得身体出现较多的有机酸，这些有机酸会使得胃酸分泌增多，容易造成胃溃疡的发生。

白糖的害处

五、造成结石

白糖属于酸性的食材，在身体代谢过程中还会产生较多的草酸，这种草酸要是与身体中的钙发生反应容易造成草酸钙的形成，进而会导致结石的发生。

六、伤害眼睛

食用白糖还要注意眼睛受到伤害，这是因为白糖食用进身体，在进行新陈代谢的时候，需要维生素B2的参与，但是，白糖本身是不含有维生素B2的，这样在吃糖的时候，就会造成体内的维生素B2减少。维生素B2减少会造成血液、神经、乳酸、丙酮酸出现堆积的情况，不断的抑制胆碱乙烯酶的活性，造成视觉神经传导出现障碍。这些都会造成视力减退的发生。

通过上述的介绍相信大家对于白糖对身体的负面影响都有了一定的了解尤其是对于身体而言白糖的食用会带来很多的负面影响，所以现如今很多人都开始戒糖因为糖类不仅会造成肥胖并且还会加速人们的衰老所以对于人们来说要减少服用糖类。