我们现如今会听到很多的酸奶宣传中都说自己的产品中添加了益生菌并且大肆宣扬益生菌的作用，于是很多消化不是很好的人就喜欢购买类似的产品，寄希望于通过酸奶中的益生菌来调节自己的肠胃，并且益生菌对于抵抗力也有着比较明显的提高效果。

益生菌是一种可以很好的对肠道进行调理的营养品，很多消化功能不是很好的人群，都会使用益生菌来改善这种现象。当然，益生菌还可以达到提高抵抗力的目的。不过，想要通过吃益生菌来达到增强抵抗力的目的，就一定要坚持吃。那么，益生菌吃多久才可以达到一定的效果呢?

益生菌要吃多久才有效

一、益生菌增强抵抗力要吃多久才有效?

补充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其对于0-7岁宝宝来说，注重肠胃的调理不仅有效促进宝宝肠道的消化吸收能力，还为肠道筑起一道屏障，完善和加强宝宝的消化系统，从而起到增强宝宝机体免疫力的功效。

益生菌要吃多久才有效

二、吃益生菌的好处

1、健康宝宝，补充益生菌，帮助营养物质的消化吸收和利用;提升抵抗力，预防生病;

2、胃肠较弱，容易出现腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题的宝宝;

3、宝宝生病后，尤其是抗生素治疗后，间隔两个小时补充益生菌，帮助缓解肠胃功能紊乱;

4、剖腹产宝宝，

需要通过补充益生菌建立健康的肠道菌群微生态。

益生菌要吃多久才有效

三、为什么要坚持吃益生菌才能增强抵抗力?

相信各位妈妈都知道吃益生菌的确可以帮助增强宝宝的抵抗力，但是随着天气、饮食、或用药等外界环境的变化，肠道内的菌群状态也在不断变化，有益菌容易流失。虽然人体也有自我调节菌群的功能，但是对于宝宝来说，及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡，避免“空窗期”带来不适或病症。

而且，益生菌是通过调节人体微生态来改善身体功能的，而改善身体功能是需要一个过程的，过程的时间长短往往会有个体差异，主要和宝宝原来的身体状况。因此抵抗力的维护和提高，需要一天天坚持累积。

虽然吃益生菌的确对于人们的身体有好处但是需要注意的是身体的改善是需要时间的，想要通过服用益生菌来改善身体内部的情况需要坚持服用益生菌，益生菌可以加速调节肠道菌群的平衡，所以要坚持服用益生菌产品累积提高自己的身体情况。