枕头芯是枕头十分重要组成部分，如果枕头芯不适合自己，就会严重的影响个人睡眠，为了让自己可以有一夜好梦在选择枕头芯的时候更应该多加注意。与此同时，在生活中也应该学习枕头芯的护理知识，这样才能使得自己拥有一个良好的睡眠。

​　　枕头芯睡多久可以换?由于每天在睡觉的时候人体就是在制造垃圾，所以流出的口水、汗液以及头部的灰尘都会附着在枕头上，在白天的时候以上的物质会和螨虫，细菌等发挥作用，在晚上睡觉的时候影响人体。因此枕头每隔一段时间就应该进行清理。所以应该养成定时更换枕芯的习惯。为了避免过敏性疾病得到出现，建议每隔一到两周就清洗一下枕头套，而三个月清洗一次枕头芯。

　　但是并不是所有的枕头芯都可以清洗的，这个时候可以选择在上午十点作用在太阳下暴晒一段时间。枕头芯最佳的更换时间是两年一次。

　　枕头芯怎么护理呢?对于部分在生活中有流口水问题的患者可以适当的使用枕巾，以延长流口水对枕头所造成的伤害。并且枕巾应该经常更换，隔绝头皮屑和灰尘。而在购买枕头的时候一定要先尝试，试躺时将枕头紧贴肩线，尽量模拟真正睡觉时的姿势，再试试变化姿势后是否同样舒适，最好躺超过10分钟。慎防买了不适合自己的枕头影响睡眠。

　　最后，枕头最主要的作用就是支撑头部，减轻肩颈的压力，对于部分喜欢躺睡和侧睡的人士可以选择支撑力较强的枕头。希望大家可以认识到拥有一款合适的枕头对于我们的睡眠质量的好坏起到决定性的作用，而枕头芯的保养也同样重要，不要因为偷懒而为自己的健康留下隐患，美好的生活需要从身边的点滴做起。