很多人都有过这样的经历，在吃海苔卷的时候吃一两个根本不过瘾，所以就会在不知不觉中吃上好多，但是就算是吃了一整盒也不会因此感到腹胀，这也是海苔卷受到大家喜爱的原因之一，能够解馋还不会胀肚子。但是海苔卷吃多了还是有一定副作用的，下面小编给大家整理了海苔卷的副作用有哪些，以及海苔卷的营养价值。

　　海苔卷的副作用：

　　1、患有高血压的患者们不能食用海苔卷，因为海苔卷中含有很多味精以及其他调味料，高血压的患者饮食需要清淡，如果吃多了重口味的海苔卷则会引起血压上升。

　　2、儿童如果吃多了海苔卷会变得不爱吃饭，因为平时我们在给孩子准备饮食的时候，调味会比较清淡，适合孩子的口味。但是海苔的味道鲜美，小孩都喜欢吃味道重的食物，因此吃多了海苔卷对一般的食物就失去了兴致。

　　3、脾肾虚寒的人群不宜食用过多的海苔卷，因为海苔卷属于寒性的食物，吃多的话会造成腹部不适。

　　海苔卷的营养价值：

　　1、海苔卷中含有丰富的碘元素，适量的吃一些能够预防甲状腺肿大。

　　2、海苔卷中含有丰富的铁元素，对于治疗贫血以及预防贫血都有一定的作用。

　　3、海苔卷中还又大量的钙元素，对于骨骼的生长和发育都有很大的帮助。

　　4、常吃紫菜能够预防动脉硬化，和提高自己的记忆能力。

　　以上介绍了海苔卷的副作用有哪些，以及海苔卷的营养价值。在日常的生活中大家在购买海苔卷的时候，最好是购买调味比较清淡的海苔卷。平时多吃紫菜跟海苔卷的效果也是一样的，因为这两种食物营养元素都相当接近，而且都是海里生长的植物。