岭南地区的空气潮湿闷热，疲倦、困乏、感觉身体被掏空，很多人会选择拔罐让身体“松一松”。但要小心烫伤，看似简单操作的拔罐，其实学问很多，很多人更是存在一些认识误区，导致出现健康隐患。这些误区你中招了吗？

误区一：拔罐时间越久越有效？

很多患者认为“拔罐时间越长越好”，每当起罐时，都是依依不舍。而部分患者在家一拔就是留置30分钟，甚至1小时。

中医师解释说，其实，拔罐治病需要控制好时间，一般拔罐时间不应超过20分钟，夏季一般时间10分钟。身体不好的老人、小孩和瘦人，拔的时间更要减半。建议选用小罐具，并应随时观察患者的面部表情、颜色，及时发现和处理意外情况。如留罐时间太长，则可能导致皮肤起水泡、破损甚至感染，而且时间过长会耗泻阳气，不利于养生。

误区二：拔罐后颜色越深效果越佳？

很多人觉得拔罐后一定要出现紫黑的罐印才是拔除了病邪之气，其实不然，通过罐印颜色判断自身情况，才是科学地拔罐。中医学认为，拔罐后观察皮肤的颜色可以了解身体的状况以及自身体质情况。正常起罐后，没有罐迹，或者虽有罐迹但立即消失，皮肤恢复如常，提示身体基本正常或病邪较轻。罐印鲜红而艳，一般表示体内有热邪。罐印紫黑而暗，一般表示寒凝血淤。罐印白色而灰，多为虚寒或湿邪。罐印表面有皮纹或微痒，表示风邪或湿症。罐体内壁有水气，表示该部位湿气重。

误区三：拔罐后要起水泡？

广东“湿气重”，很多人认为拔火罐一定要拔出水泡了，才能祛除湿气。

中医解释，拔火罐后出现水泡，要立即咨询医生。中医学认为拔火罐可以散寒祛湿、疏通经络、行气活血，起到调节阴阳、强身健体的作用。而现代医学也认为，拔罐负压的刺激能使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，增强机体体能及人体免疫能力。拔火罐后出现了水泡，常常是由于留罐时间太长，患者局部皮肤较薄引起的。为防止水泡破溃导致感染，建议患者应立即告诉医生，及时处理，切勿自行挑破。满背的水泡不处理，等其化脓变黑，实在不可取。

误区四：一家老小全都可以拔罐？

一些火罐爱好者，觉得拔罐简单，治病有效，不仅给自己拔，还喜欢给家中老人、小孩、隔壁邻居、朋友全都拔。

不是每个人都可以拔罐。小孩的皮肤比较稚嫩，如果不是有什么疾病需要通过拔罐治疗的，不要给小孩拔罐。老人，尤其是70岁以上者，不建议连续拔罐。孕妇、女性月经期不可以拔罐，过饥或过饱者也不宜拔罐。体质特别虚弱或皮肤有斑疤、炎症、溃疡、破损，以及患有出血性疾病(如血友病、血小板减少、再生障碍性贫血等)的人都不适合使用拔罐。

误区五：拔罐会上瘾吗？

很多人拔罐后，觉得腰痛缓解了、颈椎病也好了，从此爱上了拔罐，天天拔，不拔火罐好像浑身不自在了，而旁人看了觉得可能拔罐上瘾，完全不敢尝试拔罐。

中医说，拔罐确实有疏通经络，行气活血的功效，所以拔罐后常有一身轻松的感觉，但中医认为，拔罐的频率不宜频繁，预防保健的话，一周1次即可。拔罐治病一般一周1~2次。毕竟拔罐属于补泻方法里面的泻法，天天拔罐，也会有损阳气。对于拔罐会上瘾，实属误传，拔罐是养生保健方法之一 ，不会上瘾，大可放心尝试。

误区六：拔罐操作简单，可自学成才？

有人认为，拔罐很简单，看过一遍视频，就在自己家中操作。殊不知其中很多隐患。

建议最好到正规医院拔罐，会更安全。尤其是在拔火罐中，虽然操作简单，但经常有人烫伤。原因之一在于棉球蘸取的酒精，一般选用95%的酒精，纯度高，火力足。但拔罐时切记保持酒精棉球湿度适中，不能滴出酒精，可用手拧干棉球，并且一定要将点燃的棉球置于患者身体一侧，切勿置于患者身体上方。如不慎，则常常有患者被滴下来的酒精烫伤皮肤，后果严重。