据新华社天津11月20日电 《中国天文年历》显示，北京时间11月22日22时59分迎来“小雪”节气。此时节，伴随着冷空气入侵，我国多地呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的冬日景象。专家提醒说，“小雪”节气过后气温将更低，天气会更寒，公众要注意防寒保暖，谨防感冒。

“小雪”是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。中央气象台预报，21日开始，一股冷空气将开始影响新疆北部及内蒙古等地，带来降温和雨雪天气；23日至25日冷空气东移，中东部地区将有大范围雨雪降温天气过程。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，除了加强保暖、多晒太阳、增强锻炼、冷水洗脸等御寒措施外，公众在饮食上宜多吃一些黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，可迅速使人恢复身体热量，不仅补气养肾，还可以抵御寒冷。天气寒冷还易诱发心脑血管疾病，建议多吃一些保护心脑血管的食物，如山楂、茄子、玉米、西红柿、芹菜、大蒜等。