每天我们都有说运动的好处，但很多的人由于现在上班时间压力大，下班以后想要好好的休息，都是没有做运动的习惯的，不同的运动有着不同的功能性，不管是户外运动还是室内运动，都可以根据自己的喜欢来进行选择，那经常做运动对我们身体都有哪一些作用呢?今天小编就来跟大家分享一下，了解运动对我们身体都起到六点益处?

具体的解答如下;

1.增强心肺功能

因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，可增强心肺功能。同时，还可改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能。可提高人体抗病能力，减少儿童在成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

2.加速消化

当我们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛，从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加，改善肝脏功能。

3.改善骨骼

经常运动的人会让自己变得更加的灵活，骨骼得到很大的改善。常常运动会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加的坚固。从而提高了骨骼的抗折段以及扭转的能力。

4.增强有机体的适应能力

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

5.改善神经系统的调节功能

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

6.改善肠道健康

研究表明，长期的耐力训练能够将患结肠癌的几率降低50%以上。而胆结石形成的风险、以及便秘与炎症性肠道疾病(IBS)的发生几率也会降低。

对于运动改善身体的作用，不只会让我们的身体变得更加的健康啊，对身心也是影响巨大，而且还能增，看我我们身体的适应能力和免疫力功能，调节我们的肠道健康，还能加速我们的消化，达到减脂身心健康的目的。