那很多的超市都是有卖蓝莓的，蓝莓是一种常见的果类水果，那我们在购买蓝莓的时候很多的人喜欢蓝莓，是因为有颜值，味道也不错，但是呢，洋蓝莓是具有非常高的营养价值的，很多花青素和维生素对一些疾病的预防和美容养颜都是具有很多的益处，今天小编就来跟大家分享一下，水果蓝莓中都含有哪一些营养物质。

具体的解答如下;

1、蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。

2、蓝莓含有大量的花青素,而花青素的功效非常丰富,比如预防疾病、改善睡眠、美容等等。

经常吃蓝莓，不管是女性还是男性，对于我们的身体来说都是非常的好的，选择不同的水果是根据自己喜好的选择来使用的，蓝莓的想要再吃蓝莓的时候加用来美容养颜或者改善睡眠等等都是可以选择吃蓝莓。