想要避免我们身体出现问题，出现头昏眼花，血压高或者记忆力不好，身体疲惫等等的问题，我们在日常的保健当中就需要多多的注意起来，那我们白领如何进行身体保养呢，对于这一个避免出现颈椎病的情况，今天小编就来跟大家分享一下，白领养生注意事项讲解。

具体的解答如下;

1、起居不硬熬

每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

2、口渴时

渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

3、肚子饿时

不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

4、身体疲劳不熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施,人体就会积劳成疾,百病缠身。

5、身体患病不熬

压力大的中年人,其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

白领养生时，我们工作的疲劳和压力需要及时的释放，而且需要多多的补充，水分日常可以适量的休息，达到缓解身体疲惫不堪的状态，有效避免一些疾病的产生白领养生可以做到以上分享的5点。