落枕是生活中很容易发生的一种疾病状况，根据严重的程度不一样，人的难受程度也不一样，一般情况下落枕主要是跟人的情绪还有睡眠姿势有关系，除此之外枕头和床的高度也有关系，因此如果在生活中发生落枕的问题，我们首先要回想一下自己的床和枕头的设置是否正确，一般情况下冬天和春天比较多，比较严重的落枕会对生活和工作带来麻烦，因此大家在平时的时候还是应该多多注意。

　　落枕的根本原因是肌肉的扭伤，主要就是因为临睡前不正确的枕头或者是床的高度导致了身体，颈部肌肉的紧张，然后一个晚上下来就造成了落枕的问题。一般情况下在入睡之前没有任何症状，落枕都是在起床后发现颈部不舒服，或者是颈部活动受限，严重的话，甚至颈部一动都不能动。因此大家在平时的时候要注意自己的床铺上设置是否正确，发生了落枕是十分难受的，那么我们通过按摩是否可以改善落枕呢，其实专业的医生，还有专业的按摩师傅是可以改善落枕的问题，因为落枕主要就是肌肉部分的问题，专业的医生会沿着颈部的肌肉来按摩和放松，一般情况下只要30分钟按摩就可以改善落枕的问题了，因此如果大家在平时的时候发生了落枕的问题，非常影响工作和生活的话，不妨先去按摩改善一下。

　　有的人认为落枕是肌肉问题，那么随便找一家按摩机构就可以了，这个认为是错误的，我们人体的肌肉非常多，尤其是颈部的肌肉交纵复杂，而且我们颈部的肌肉有非常重要的颈椎关节，而且还有非常多的神经血管集中在此，如果大家在按摩的时候不注意按摩的操作，轻度的话可能改善不了落枕的问题，严重的话可能会给颈部的关节带来伤害，尤其是大家不能够在家，自己随意按摩，因为自己按摩的话，不清楚颈部肌肉有哪些可以按哪些不能按，胡乱按摩的话就有可能带来伤害。因此大家如果在生活中受到落枕的困扰，那么不妨先去专业的医院里面让医生来帮助治疗这样比较稳妥。最重要的是发生落枕了就说明枕头有问题了，一个正常的睡眠枕头，应该设置高度不高于一个拳头，我们睡下去的时候它的凸起要正好契合颈部的凹处，这样才不会出现落枕的问题。经常出现落枕的朋友，一定要检查自己的枕头设置是否正确。

　　有时候比较紧张的情绪也会造成落枕的问题，在入睡之前，如果人的情绪比较紧张那么就会影响到睡眠质量，人的情绪比较紧张，那么睡觉的时候身体也会比较紧张，身体不能够伸展开来就会出现落枕的问题，因此大家在入睡的时候要注意放松一下心情。