养生其实就是养阳气。阳气乃生长之气，当体内阳气充足的情况时，人体的免疫力会提高，给人以阳刚健康的感觉，但是当体内的阳气出现损耗的时候，就容易生病。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。因此我们要知道生活中哪些不良的习惯会损耗阳气，要尽量避免它们！

 

【这4件事是，损耗阳气的"加速器"！】

1. 嗜食寒凉

我们现在很多人喜欢吃一些生冷寒凉的食物，常常会享受蓓蕾的刺激，觉得喝冷饮吃冰棒等感觉很爽，殊不知这样对我们身体的阳气很不利。由于寒凉之气进入我们的身体后，为了对抗这些寒气对我们身体的损害，就需要损耗我们体内大量的阳气，阳气过分的耗散，会导致阳气亏虚。

 

2. 熬夜

古人道法天地，遵循"日出而作，日落而息"，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。现在很多人都有熬夜的这个习惯，有的人甚至可以熬夜一个通宵。其实这种习惯是不利于我们身体健康的，因为经常熬夜会导致体内的阳气慢慢的被消耗，阳气亏损久而久之我们身体就会出现一些问题，容易诱发疾病的发生。

3. 晨起洗澡

有些人会有这个习惯就是在早上洗澡，但是往往也是不利于阳气的，早晨是人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气，早晨空腹洗澡，造成气血亏虚，身体虚寒，百病丛生。

 

4. 不注意保暖

现在很多人常常以露为美，冬天露脚踝，夏天露肚脐认为这是最时尚的打扮，殊不知可能有损自己的健康，这种不良的习惯容易导致寒气的侵袭，会损伤我的阳气。如果寒气没有及时排出，就会侵入内脏，诱发疾病的发生。因此我们要注意气候的变化，适当的加减衣服，注意保暖避免寒气的入侵。

因此生活中我们要想避免阳气的损耗，减少疾病的发生时以上这4种坏习惯要及时的戒掉，平时可以适当晒太阳，注意饮食的合理化，多吃温补身体的食物来调节身体，合理的运动，这样对阳气不足现象也有改善，能够减少一些疾病的发生。