握力测试仪、反应时测试仪、闭眼单脚测试仪……种类繁多的器材，让我们感觉新鲜；一种测试一个小单间，让我们感觉温馨；拿到检测报告，让我们感觉科学、安全。家住省城南山路的赵玉敏今年70岁，这是她在国民体质监测中心测试后的第一感觉。赵玉敏是一名体育爱好者，广场舞、太极拳、健身气功、柔力球……只要公园里有的项目，她都要练一练。“生活水平提高了，更加追求健康生活，身体好比什么都强，每天快快乐乐最重要。”赵玉敏感慨道，如今人们不仅重视身体健康，更关注如何科学健身。

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赵玉敏形成科学健身的意识除了受电视上养生及健身节目的影响，更重要的是她在国民体质监测中心参加的体质测试。一次全方位的体质测试，加上量身打造的运动处方和膳食处方，让赵玉敏对科学健身有了更加具体的理解，“那张打印出来的运动处方现在还放在我的抽屉里。在坐位体前屈、骨密度检测和身体成分分析中，指标不太理想，现场专家针对我的个人体质开了运动处方，还向我推荐了适合的运动。更贴心的是为我开了膳食处方，这样的体质测试不仅给我提了醒，更为我指出健康的生活方式，打开了科学健身的大门。”

在全民健身上升为国家战略的背景下，百姓健身场地设施不断完善、社会化全民健身组织网络基本形成，全民健身活动愈发丰富多彩，全民健身指导和志愿服务队伍不断壮大，这些都为全民普及科学健身奠定了坚实基础。构建全民健身国家战略，重要的一环就是，为百姓全面开展体质监测，开具简单易懂、具体个性化的运动处方。

以西宁市为例，近年来，西宁首创省内体卫融合共建国民体质监测中心(站点)新模式。坚持以人民健康为中心，通过建立国民体质监测中心(站点)。根据体质测试结果，为测试人员提出科学健身的建议并开具量身定制的“运动处方”，指导他们有针对性地进行体育锻炼，着力解决群众“不会健身”的问题。同时，为每位测试人员建立健康档案，形成全民健身和全民健康深度融合的创新模式，并积极推进国民体质监测工作常态化。2017年以来，西宁接受体质测试人数达2000人以上。

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如今，越来越多像赵玉敏一样的普通健身者获得科学健身指导。全国各地参加体质测试的人数不断增多，科学健身指导服务日趋完善。公众通过接受体质测试，进一步了解自己的身体状况，并通过运动处方指导日常健身，提高身体素质，收获健康和快乐。

科学健身正在让更多人受益。“健身指导、体质测定、科学锻炼”一体化的全民健身网络化服务，在国民体质监测和数据库建设的基础上，为百姓提供菜单式的健身服务等，必将让更多人拥有健康的生活理念及生活方式。