薏米，对于想要除湿减肥的朋友来说，可谓是一个好帮手。它不仅味道甘淡，偏凉性，而且还能健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。如果想要发挥薏米的除湿功效，我建议可以将它和其他同样具有除湿作用的食材一起食用，如赤小豆、茯苓、芡实、山药等，这样作用会更好哦。

　　当然，我们也可以对薏米进行炒制，这样不仅能降低其寒性，还能增强薏米的健脾祛湿功效。具体来说，将薏米放入锅中，用小火慢慢炒制，直至薏米膨胀并微微发黄，这时候就可以关火了。然后我们可以用炒好的薏米来烹饪。

　　那么薏米除湿什么时候喝比较好呢?实际上，并没有具体的规定。我们可以根据个人的方便来选择任意时间段饮用。但是要注意的是，因为薏米具有利水、消肿的作用，所以最好不要在晚上喝，以免增加起夜次数，影响睡眠质量。

　　至于薏米祛湿需要多久才能见效，这个因人而异。薏米毕竟是一种食材，每次摄入量有限，它对人体起到的祛湿作用也是有限的。另外，不同人的体质和湿气严重程度也不同，所以对于每个人来说，薏米的祛湿效果也会有所差异。如果想要更好地祛湿，建议辅以健康饮食和适量运动，同时保持充足的睡眠时间，效果会更好些。