目前，我国胃肠道疾病发病率为1.2亿，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%，完全可以称得上是胃病大国。

　　而在世界上6种最常见的癌症中，消化道相关肿瘤占5种，包括胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌和胰腺癌。

　　提到胃癌，许多人感觉离自己很远，可日常生活中一些坏习惯，就是危害胃部的源头，以下就来具体了解一下。

　　第一、乱用药物

　　在治疗某些疾病时，应该听从医生安排，千万不要胡乱服用药物，由于有些药物对人体肠胃有影响作用，如乙酰水杨酸、非甾体抗炎药和激素类药物。

　　因此，如果想要肠胃健康，就应该防止服用刺激性药物，这些药物可以被其它药物代替，以免带来不良影响。

　　第二、饮食习惯不好

　　如果常常吃得过饱或吃得过快，食物会在短时间内堆积在肠胃内，这样很容易增加肠胃负担，降低肠胃吸收功能，影响肠胃粘膜、消化系统的正常功能。

　　此外，食物进入人体后，需要消化一段时间，才能转化为乳糜，然后排入肠道，可若是常常饥不择食，就会导致大量硬食物进入肠胃，对肠胃功能造成影响，从而造成胃粘膜损害。

　　第三、喜欢冷食

　　中医认为脾胃怕冷，如果总是喜欢吃生的和冷的食物，就会损伤脾胃的正常功能。

　　更重要的是，生冷食物进入胃后，会导致胃肠血管收缩，消化液分泌减少和消化不良，溶菌酶分泌减少，导致大量细菌和疾病。因此，最好少吃生冷食物。

　　第四、想的太多，担心的太多

　　中医认为怒伤肝，思伤脾，思则气滞，如果平时想得太多，很容易导致神经系统功能障碍、消化液分泌减少、食欲减退、气短、精力疲惫、抑郁等。

　　特别是过度忧虑，不只会损伤脾脏，还会导致睡眠不良，时间长了，气滞不畅，各种疾病层出不穷。

　　而且现代医学认为，过度忧虑会导致胃肠神经症、消化不良，乃至胃溃疡。因此，有必要消除不良情绪，不要让自己总是想得太多。

　　第五、吃的太快

　　通过调查发现，快餐人有一个共同点，那就是他们几乎不咀嚼，这或许会引起消化问题。

　　由于咀嚼食物时，口腔会分泌唾液淀粉酶，使食物形成食物团，然后向胃肠道发送信号，并提前分泌各种消化酶，从而促进消化和吸收。

　　第六、缺少锻炼

　　日常生活中，运动可以影响下丘脑外饮食中心的反射机制，从而改善消化功能，增加食欲。

　　在运动过程中，人们的腹式唿吸会加强，一方面能改善腹部器官的血液循环，另一方面能促进胃肠道的活动，然后调理整个消化道。

　　相反长期缺少运动会导致食欲不振、胃动力缺乏，并容易诱发胃、结肠炎和肿瘤等疾病。

　　因此，为了坚持胃肠道健康，就要多运动，比如气功、太极拳、散步、慢跑、骑自行车等。