人体内最为重要的代谢器官“肾脏”，它可以通过源源不断滤过血液，达到清除体内废物、毒素的效果，同时还能起到维持水电解质平衡、血液平衡的作用。

　　但是，肾脏本身却非常脆弱，有很多因素都可能会造成肾损伤，诱发慢性肾脏疾病，甚至是肾衰竭！

　　有相关的研究调查显示，近些年随着居民生活环境和饮食改变、生活习惯改变等多方面影响，慢性肾病的发病率也在逐年增长。

　　到目前为止，中国成人慢性肾病患病率已经达到了近10.8%左右，慢性肾病患者接近1.3亿人。平均每10个中国人中，就有一位肾病患者！

　　由此可见，中国慢性肾病的防治形势严峻。而如果未来不想让慢性肾病找上自己，从现在开始远离以下四个坏习惯很有必要：

　　1、不喝水：有很多人在生活中都存在饮水坏习惯，必须要等到口渴难耐时，才想起来喝水。

　　殊不知，当一个人感觉非常口渴时，身体已经到了极度缺水的程度。而肾脏想要过滤出身体多余的废物，必不能少的就是水分，肾脏生成的尿液中，有超过了95%都是水。

　　如果长期饮水量过少，大量代谢废物、钙质、草酸等物质就容易在肾脏内堆积，可能会造成肾结石的病发，甚至是对肾实质、肾间质造成伤害；

　　2、长期憋尿：虽说尿液中绝大部分都是水分，但仍然有少量废物和毒素在尿液中。

　　长时间憋尿，看似只是影响到了膀胱，但是尿液在膀胱中却会产生大量的细菌。

　　一旦尿液逆流进入肾脏，就可能会造成肾脏感染、慢性肾病等问题出现。

　　不但如此，有相关研究调查显示，在我国肾衰患者中，超过了50%都存在长期憋尿的恶习；

　　3、吸烟：很多人对吸烟伤害的理解，都停留在了唿吸系统、心脑血管系统等方面。

　　但是，近些年有大量的研究调查显示，吸烟和慢性肾病之间也有密切关联。

　　成年人每天多吸5支香烟，三年内血肌酐升高的风险，就比不吸烟人群增加了31%左右。

　　这是因为香烟中的尼古丁、镉等都会随着血液进入肾脏内。同时，吸烟还可能会造成高血压、肾动脉硬化，加速肾损伤的进程；

　　4、盲目用药：在所有肾脏损伤类型中，有一种被称为药物性肾损伤。

　　之所以会如此，是因为肾脏原本就是代谢器官，部分药物虽然能起到治病的效果，但同时也可能会存在肾毒性物质。

　　如果患者盲目随意加大药量、轻易尝试没有经过科学证实的偏方、随意搭配中药材，就可能会造成肾损伤，甚至是会导致药物性肾衰竭的突发。