对职场女性而言，在繁忙的工作中抽出时间调养身体，达到良好的备孕状态，进行有效备孕是值得关注的问题。

　　下面为大家整理了来一些适合上班族姐妹们的备孕方法，赶快来看看！

　　1. 孕前准备

　　（1）提前有准备进行备孕计划，尽量避免高龄妊娠；

　　（2）膳食均衡, 控制体重, 适度锻炼, 改善不良生活方式；

　　（3）提前进行孕前遗传、慢性疾病、传染性疾病评估；

　　（4）需注意孕前因病或其它原因服药。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响；

　　（5）避免接触生活或职业环境中有毒、有害物质；

　　（6）缓解精神压力，保持心情舒畅。

　　2. 孕前保健

　　（1）进行孕前高危因素评估：健康状况，疾病史、家族史、遗传史、生活方式、饮食习惯、职业状况等；

　　（2）孕前相关检查：测量血压、BMI（体重指数）、妇科检查等；

　　（3）其它辅助检查：血尿常规、肝肾功能、宫颈分泌物、防癌筛查等；

　　（4）TORCH（优生四项检查）、甲状腺功能、OGTT(口服葡萄糖耐糖实验)、ECG（心电图）等。

　　3. 提前补充维生素

　　补充叶酸及所需维生素，预防胎儿神经管畸形（已医嘱为准）

　　受孕成功后会有什么反应？

　　受孕成功以后，女性身体出现变化也是因人而异。有些女性朋友会出现类似痛经、嗜睡、头晕的症状，而有些女性几乎没有感觉。大家可参考以下几种

　　1、停经

　　2、疲劳

　　3、恶心

　　4、晨吐

　　5、胸部胀痛

　　6、体温较高

　　女性朋友在受孕成功后主要临床表现就是停经，建议在月经推迟两周左右，用试纸检测是否怀孕或去正规医院做hcg的检测更为准确。

　　如果出现不孕症，不要慌张，请积极寻求医生的帮助！！！对不孕症的治疗，往往会由浅入深涉及以下几个方面：

　　（1）调整生活方式，少熬夜，均衡饮食等；

　　（2）监测排卵，放松心态；

　　（3）对部分有需要的患者进行子宫或输卵管宫腹腔镜手术；

　　（4）利用辅助生殖技术进行人工授精或试管婴儿。

　　总结：无论是自然受孕还是试管的成功率，年龄因素起到关键作用。如果大家有生育的打算，建议提前规划好，在忙碌的工作中抽出时间好好呵护自己，出现不适及时就医，祝大家好孕来！