今天就跟大家一起分享一些，有关于柠檬水的知识，或许喝对时间对健康养生有好处。

　　柠檬水对人体有什么好处？

　　第一个，减肥塑身：注重养生的人们可以经常喝柠檬水，它具有非常好的减肥塑身功效，柠檬水中含有的特殊营养元素，能够加强身体内脂肪的燃烧，促进脂肪的溶解和消耗，并且能够加速肠胃的蠕动消化能力，快速排出体内的垃圾毒素等有害物质能够保障肠胃保持均衡的内环境，调理肠胃更加健康，对身体健康有利。

　　第二个，促进钙的吸收：柠檬水还具有非常好的补钙效果，因为柠檬中含有大量的钙元素，这些物质很容易被人体吸收和利用，如果人们食用钙质以后无法被人体吸收，很有可能在人体内大量的堆积，柠檬水就能很好的促进人体对钙的吸收能力，还能够增强身体免疫力，让身体更加强壮更加健康。

　　第三个，美白皮肤：柠檬中含有的维生素和各种矿物质比较多，这些能够帮助机体进行新陈代谢速度，逐渐增强，快速排出体内的垃圾等有害物质，增强皮肤的弹性，皮肤更加白皙、透亮、有光泽，还能减少皮肤内的黑色素沉淀，具有非常好的美容护肤功效，坚持喝柠檬泡水，能让皮肤变得更加美白漂亮。

　　第四个，抗菌消炎：柠檬水中含有的维生素，能够帮助机体提高身体免疫力和抵抗力，减少细菌病毒等有害物质，在身体中的堆积，所以具有非常好的消炎抗菌功效，在这个冬季，也能逐渐提高身体素质，减少生病的几率快，还能加强人体免疫力，肠胃蠕动，消化功能也能逐渐的增强，身体也会越来越好。

　　晚上睡前可以喝柠檬水吗？

　　喝柠檬水的好处虽然多，但是人们要注意避免在晚上使用，因为晚上的时候，人们大多会处于空腹的状态，如果喝柠檬水的话，很容易造成肠胃中的酸碱失去平衡，而出现肠胃中呈现酸性的环境，就会造成内分泌不稳定，或者是出现胃溃疡的现象，所以在晚上最好不要喝柠檬水，可以在早上，吃完饭以后再喝，这样对身体的养生功效会更好一些。