鸡蛋对于人们来说，是非常常见的，并且售卖价格也不贵。可以说每家每户都能吃得上。据营养师介绍，鸡蛋是属于价格便宜但是营养价值却很高的养生好物，常吃对我们的身体是有好处的。对此，鸡蛋能给人体带来的好处具体有哪些呢？

　　营养师称：鸡蛋可以给人体带来这些好处

　　1、可以帮助大脑发育：鸡蛋里面有很多微量元素，而这些元素是可以帮助我们的大脑发育的。所以，营养师认为特别是小孩子是可以每天吃一个鸡蛋的，这样大脑会发育得更好。

　　2、可以提高视力：对于视力这个问题，相信很多人都是知道的，要想视力好就需要补充足够的叶黄素和玉米黄素，那生活中富含这两种物质比较多的就是鸡蛋了。所以如果经常吃鸡蛋的话，是可以充分补充这些物质的，这样不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能提高视力。

　　3、可以补钙：鸡蛋里面有很多的钙物质，而钙物质是人体所需的必要物质。坚持每天吃一个鸡蛋的话是可以充分补充钙物质的，所以建议生活中的大人小孩儿都可以每天吃一个鸡蛋。

　　看了关于鸡蛋对人体健康的好处，相信大家都有了一定的了解，生活中不管男女老少都可以常吃鸡蛋。但是需要提醒一下，鸡蛋虽然是好东西，但是在吃法上还是需要注意一下，像下面要介绍的这几种吃法最好要避免，因为这些吃法会给人体健康带来一定的损害。

　　鸡蛋不能这样吃之1、不要吃没煮熟的生鸡蛋：

　　生活中有很多人为了追求味蕾的刺激，就喜欢吃一些生的食物，而像生鸡蛋这样就有很多人喜欢吃，他们认为这样吃才更有营养，才更新鲜。这样确实有不一样的体验，不过却是不提倡的，因为这样吃容易出现各种症状，像肚子痛、拉肚子或者血液细菌感染等。对此，希望生活中的朋友们不要吃生鸡蛋，煮熟吃才更营养健康。

　　鸡蛋不能这样吃之2、一顿千万不要吃超过1个鸡蛋：

　　很多人喜欢吃鸡蛋并且觉得鸡蛋有营养，一次性就吃很多。其实这样的做法是错误的，营养师告诉我们，我们人体一天只需要补充1个鸡蛋就好了，因为1个鸡蛋里面的营养就够我们人体所需了。相反吃再多的鸡蛋也是无益处的。

　　鸡蛋不能这样吃之3、吃蛋清把蛋黄扔了：

　　不难发现生活中有很多人对食物是很挑剔的，像在吃鸡蛋这个事情上，很多人都喜欢吃蛋清，认为蛋黄太腻并且会让人噎住，所以就不喜欢吃。对此，营养师介绍关于鸡蛋的健康吃法是不能单独挑蛋清吃的，要蛋黄蛋清一起吃，才是营养的吃法。

　　鸡蛋的错误吃法就介绍到这里，生活中不管是哪种食物，大家都不应该挑食，不然很容易出现营养不均衡的情况。还需要注意一点的是，鸡蛋营养价值虽高但是由于现在市场的混乱，导致很多商贩在售卖假劣的鸡蛋，这些鸡蛋中可能有人造蛋或者是其他不好的蛋。所以提，购买鸡蛋请选择正规的商店购买。