矿物质元素是人体所需七大营养素的其中之一，它们是构成人体组织，维持生理功能的重要物质。而钙铁锌就是人体必需的三大矿物质元素，它们对于处在成长期的孩子来说，起到至关重要的作用。那么，钙铁锌的作用与功效是什么呢，日常又该如何补充呢？

　　钙铁锌的作用与功效

　　1、钙的作用与功效

　　钙是构成人体骨骼的重要元素，它为孩子的身高发育打下坚实基础。每个阶段的骨骼发育都会影响到下一阶段的骨骼生长。因此，充足的钙是保证孩子骨骼发育和身高增长的重要条件。此外，钙也是牙齿的重要组成成分，如果缺钙不仅影响身高和体重，牙齿也会长得不整齐，或是变得容易松动脱落。

　　2、铁的作用与功效

　　铁是人体必需微量元素中含量最多的一种，它是合成人体血红蛋白必不可少的元素。而血红蛋白主要负责为各组织器官运输氧气和营养，如果孩子缺铁，体内得不到充足的氧气供应，就容易造成气血不足的问题，主要表现为烦躁不安、易怒、精神萎靡等情况。

　　3、锌的作用与功效

　　锌元素有很多作用，它可以维持人的正常食欲和生长发育，还能增强人体免疫力。它是儿童成长发育必要的微量元素，与人体体格、大脑发育有密切的关系。当孩子缺锌时，最常见的现象就是挑食厌食，吃什么都不香。除此之外，缺锌会导致大脑发育放缓，从而影响孩子的智力发展。

　　如何补充钙铁锌

　　1、膳食补充

　　补充钙铁锌首先选择膳食补充，就是多给孩子补充钙铁锌含量高的食物。想要补充，可以多喝牛奶，多奶制品、豆制品、虾皮、海带等含钙丰富的食物。想要补铁，则可以多吃动物肝脏、牛肉、瘦肉、鱼类、蛋类等含量高的食物。而锌主要存在于海产品和动物性食物当中，比如贝类、牛肉、瘦肉、鱼类、鸡心等，想要补锌，可以多吃这类食物。

　　2、营养补充剂

　　如果妈妈们平时确实无法确保饮食均衡，而且孩子也经常挑食不爱吃饭，这时妈妈们就可以尝试给孩子补充钙铁锌营养剂。这类营养剂可以同时补充三种矿物质元素，而且含量一般经过科学配比，可以为孩子进行合理补充，以弥补膳食中的不足。妈妈们选择这类营养剂时，尽量选择液体型剂的，因为液体型的更容易吞咽，不存在卡喉风险，适合大部分的孩子。

　　像自然唯他钙铁锌口服液就是不错的选择，它的钙源就选用有机柠檬酸钙是微粉原料，，口感非常细腻，没有砂砾感，易于溶解好消化，不会刺激孩子的肠道。

　　相信大家看完今天的分享，对钙铁锌的作用与功效有了更多的了解，日常补充首先可以选择膳食补充，如果无法做到均衡饮食，或者孩子经常挑食厌食，不妨试试儿童钙铁锌口服液帮助补充膳食中的不足，像自然唯他钙铁锌口服液就是不错的选择。