很多人认为癌症是突然发生的，其实不然，癌症的发生是一个长期的慢性的过程，要想远离癌症，一定是长期坚持健康的生活习惯。

　　第一，晨起坚持饮食要规律，很多人一日三餐特别不规律，经常不吃早餐，喜欢狼吞虎咽，喜欢暴饮暴食，喜欢腌制、熏制和油炸的食物，不喜欢吃蔬菜和水果，喜欢吃生硬冰冷和辛辣刺激性食物，这些均会影响消化道的健康，最终导致癌症。

　　第二，晨起坚持多喝水，我们的身体需要水，如果缺少水，很容易导致免疫力下降，最终反而容易诱发癌症的发生，很多人不知道一天究竟要喝多少水，给大家的建议是，每天的饮水量最好是在1500-2000毫升左右。

　　第三，晚上不要酗酒，更不要吃夜宵，很多人到了晚上，不仅吃得很多，而且喜欢酗酒，这样做非常不利于健康，因为酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变，很多人喜欢吃夜宵，夜宵往往是烧烤等食物，也会诱发癌症。

　　第四，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，很容易出现免疫力下降，随着时间的推移，免疫力下降会让癌症更易找上。